孕婦葉酸低怎麼補，衆所周知葉酸對於孕婦是非常重要的，葉酸片是不少孕前女性在做備孕工作時會選擇的保健品，葉酸是一種維生素，有利於防止胎兒畸形。以下分享孕婦葉酸低怎麼補？
如何補充葉酸
1、無高危因素的婦女
推薦每天0.4mg-0.8mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月爲止。
2、有神經管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
3、夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
4、患有特殊疾病者
患先天性腦積水、先天性心臟病、脣齶裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女，每天建議0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女
每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
爲什麼孕媽要提前補充葉酸？
如果沒有特殊的病史，我們推薦孕媽的葉酸補充劑量是每天400微克。然而，爲什麼要從計劃懷孕之前就開始補呢?這是由於人體內的葉酸水平並不是在吃了葉酸片後就可以迅速提升的。
據統計，女性在服用小劑量葉酸大約4周後，纔可以逐漸改善體內葉酸缺乏的狀態。備孕女性每天額外攝入400微克的葉酸，大概需要12周，體內的葉酸水平纔可以達到保護劑量的水平。
生活中，除了常規的單劑量葉酸製劑之外，還有複合B族維生素，複合維生素中的葉酸含量是800-1000微克，如果按照這個劑量來服用，大約4-8周就可以達到葉酸的保護劑量。
生育過神經管畸形兒比如無腦兒、腦積水、脊柱裂的孕媽，再次懷孕期間需要補充大劑量葉酸，即每天4毫克的葉酸，在孕早期神經管發育的關鍵時期尤爲重要。
孕媽如何正確補充葉酸？
據研究，人體很難單獨從飲食中獲得足量的葉酸來滿足身體的需求，食物中葉酸的吸收率僅爲葉酸補充劑的一半，特別是中國人的烹飪習慣又會導致食物中的葉酸被大量破壞，並且育齡女性體內的葉酸含量又普遍偏低，僅靠食物來源的葉酸遠遠不能滿足孕媽需要，因此，最好服用葉酸補充劑。
葉酸多補充有好處嗎？
雖然葉酸是一種水溶性維生素，不易蓄積中毒，但是也要提醒大家：儘管補充充足的葉酸對準媽媽來說必不可少，但是如果葉酸服用過多，超量的葉酸不僅會引起中毒症狀，還會阻礙鋅元素吸收，使體內鋅不足，不利於寶寶的生長髮育，並可能出現發育遲緩、出生時低體重等情況。
另外，葉酸大劑量進入人體，容易將維生素B12缺乏的症狀掩蓋，並可造成嚴重的不可逆的`神經系統損害。
因此，適時、適量補充葉酸最有益，不僅利於寶寶的發育，還能促使媽媽身心健康。
葉酸過量對胎兒的影響有哪些呢?
葉酸，是一種B族維生素，也叫做B9。你的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉託寧(神經系統的化學成分)。葉酸協助合成DNA(身體的遺傳物質)，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。葉酸也是少數已知可用來預防神經管出生缺陷(比如脊柱裂)的營養成分之一。
根據中國出生缺陷監測網最新的數據，中國出生的每800個嬰兒中，大約有1個出現神經管缺陷。計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，並且要吃一些富含葉酸的食物，以減少她們的寶寶產生某些出生缺陷的風險。
葉酸攝入量不足的孕婦，會增加流產的可能性。入過多會導致胎兒神經管畸形，所以準媽媽補充葉酸一定要適量，最好在醫生的指導下服用。
婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間應該是比較適合的時間，劑量是：每日0.4?0.8mg斯利安片，不要超過1mg。不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的惟一預防藥品(商品名稱爲“斯利安”)。
而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥即使同一種藥物也應分清劑型，否則可能對孕婦本人和胎兒產生不良影響。
