懷孕了之後如何補充葉酸，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，十月懷胎一朝分娩，當我們懷孕之後如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉。那就來學習懷孕了之後如何補充葉酸吧！
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世界衛生組織推薦，孕婦需每日補充葉酸400微克，即0。4毫克。作爲B族維生素中的一種，葉酸並非完全是一種保健品，而是藥物，只是相對來說它的副作用較小，因此攝取量並非多多益善。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，會影響胎兒發育。如果補充葉酸每天達到400毫克，即超出建議範圍1000倍，會損傷胎兒生殖系統，並對其他器官造成傷害。
孕早期的準媽媽應在專業醫生或藥師的指導下服用葉酸，也可選擇服用含有葉酸的複合型維生素片，可保證機體所需的全面營養，避免一些維生素缺乏症。
目前市面上有兩種規格的葉酸片：一種是0。4毫克每片，適合孕婦和備孕女性服用，每天1片；另一種則是5毫克，適合缺鐵性貧血的人羣服用。有的女性誤以爲含量大就效果好，因此易造成錯誤服藥。
孕前三個月到孕後三個月爲補充葉酸的最佳時期，備孕的女性平時可通過多吃綠色蔬果來補充，但要注意蔬菜的烹調方法，避免長時間的`高溫炒、煮或油炸，以減少葉酸的損失。
懷孕了之後如何補充葉酸2
葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。
胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
因此，懷孕後的頭三個月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
此外，即使在懷孕3個月後，寶寶的神經管已經完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續下去。因爲如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，還有可能因胎盤發育不良導致自發性流產。所以，葉酸的補充應該是持續的，最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。
