備孕期補充葉酸，要避開這幾個誤區，很多女性朋友在備孕的時候都會吃葉酸，而且大多數人也知道，懷孕的前三個月也要繼續服用葉酸，一起來看看備孕期補充葉酸，要避開這幾個誤區。
備孕期補充葉酸，要避開這幾個誤區1
1、只有備孕媽媽需要補葉酸
儘管科技技術不斷髮達，人們的思想理念也在不斷進步，但是依然有很多人認爲在懷孕這件事上，女性要比男性注意的要多。其實並不是這樣，就拿補葉酸來說，並不是只有備孕女性纔可以補充葉酸，備孕的男性也應該補充葉酸，因爲可以提高精子的活力，從而提高懷孕的機率。所以說懷孕這件事是夫妻兩個人的事，需要兩個人的配合，才能孕育好下一代。
2、越多越好
很多人秉持着多多益善的觀念去補充葉酸，覺得會越多越好。可是事實真的是想的這樣嗎？當然不是！過量的補充葉酸可能會起到相反的作用，影響人體的新城代謝，從而影響胎兒的發育。因此，準媽媽應該在醫囑下，定量定時服用葉酸，不要自己隨便加量，以免造成不可避免的危害。任何營養元素都應該注意進補的量，葉酸也是如此。
3、不要亂補
一旦女性懷孕，那麼基本上就是全家總動員，噓寒問暖，各種進補。但是進補葉酸是有講究的，有很多補藥或是膳食都是衝突的。就像葉酸就不能與多種維生素或是微量元素同時進補，因爲會破壞葉酸的營養平衡。所以準媽媽們在進補的時候要採取合理的進補方式，最好聽一下醫生的建議，不要自己亂補。
4、只在孕期補充葉酸
大多數人都是把補充葉酸與孕期直接掛鉤，一旦孕期結束或是計劃完結，那麼就會停止補充葉酸。這樣的做法是不妥的，媽媽們在懷孕以後也需要補充葉酸，甚至是需要加大劑量補充葉酸以保持母體所需。因此，媽媽們要一直補直到哺乳期，才能結束。
準媽媽們補充葉酸的目的都是一樣的，想生出一個健康的寶寶。但是一定不要偏聽偏信一些民間的說話，毫無根據的隨意進補，要科學的補葉酸。在膳食結構及生活習慣上也要注意調整，養成良好的生活習慣。
備孕期補充葉酸，要避開這幾個誤區2
很多女性朋友在備孕的時候都會吃葉酸，而且大多數人也知道，懷孕的前三個月也要繼續服用葉酸，因爲葉酸不僅能調理身體，還能防止胎兒畸形，促進胎兒發育健康，但是在吃葉酸的時候也是有講究的，儘量要避開這3個誤區，但是往往大多數人都忽略了最後一個，下面隨小編一起來看一下吧。
備孕吃葉酸，儘量避開這3個“誤區”，很多人或許忽略了最後一個
1、食用過量
在日常生活中，不管是備孕還是懷孕前期吃葉酸並不是說吃的越多越好，如果葉酸吃太多的'話，很容易導致體內的新陳代謝受限，所以這是不利於身體健康的，但是如果葉酸吃得太少，也會達不到理想的效果，所以吃葉酸一定要適量，在一般情況下，每天吃0.4克就行，如果有特殊的情況，可以按照醫生的建議服用葉酸。
2、把握不好時間
想必大家都知道，吃葉酸也是有時間限制的，備孕時的前三個月要吃葉酸，因爲體內的新陳代謝需要三個月左右的時間纔會全部循環一次，所以在懷孕以後前三個月的時候也要堅持的吃葉酸，這樣纔能有效的防止胎兒出現畸形的概率，而且在合適的時間吃葉酸，還能有利於胎兒大腦的發育，對胎兒是非常有利的。
3、丈夫不吃
我們都知道吃葉酸是爲了防止胎兒畸形，但是在生活中，大家都知道女性多吃葉酸，因爲胎兒是在女性的子宮中發育，但是男性也同樣需要服用葉酸，因爲男性如果不用葉酸的話，會有效的提高精子的質量和活力，這樣也有利於男生身體的內分泌，所以如果夫妻雙方，同時吃葉酸的話，也能提高女性的受孕機率，保證胎兒的健康發育，尤其是對於男性平時有抽菸喝酒的習慣，在備孕期間，我們都知道男性要戒掉不良的壞習慣，而且還要不要吃葉酸，這樣才能降低胎兒畸形的概率。
