你想知道吃獼猴桃的好處和壞處是什麼嗎？很多人都喜歡吃獼猴桃，獼猴桃被譽爲維c之王，口感甜爽，美味多汁，因此很受大家喜愛，但是獼猴桃吃多了也不是隻有好處的，一起來看看吃獼猴桃的好處和壞處是什麼吧。
吃獼猴桃的好處和壞處1
吃獼猴桃對身體的好處：
1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，特別維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。
2、獼猴桃含有優異的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
3、獼猴桃含有抗驟變成分谷胱甘肽，有利於抑制癌症基因的驟變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有必定的抑制作用。
4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改進血液活動，阻撓血栓的構成，對下降冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和醫治陽痿有特別成效。
吃獼猴桃對身體的壞處：
1、獼猴桃不宜多食。獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。前兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。因爲獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝集成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後必定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
2、獼猴桃不宜空腹吃。喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿意人體需求，其營養成分又能被人體充分吸收;食用時刻以飯前飯後1—3個小時較爲適合，不宜空腹吃。
3、兒童吃獼猴桃易過敏。科學調查研討閃現，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴峻的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研討顯示，5歲以下的兒童簡略發生獼猴桃過敏反應。
吃獼猴桃的好處和壞處2
吃獼猴桃的好處
1、獼猴桃中含有大量的食用纖維，這些食物纖維能夠促進腸胃的蠕動，有利於營養物質的消化和吸收，還能夠吸附和清除腸道內的毒素，有利於身體健康，經常食用獼猴桃能夠有效的預防結腸癌，而且還能夠預防便祕等症狀，對其他腸道的問題也有着很好的作用。獼猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一樣的，都具有促進消化的作用。
2、獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑，能夠延緩身體的衰老速度，特別適合愛美的女性在日常生活中使用，而且，這些抗氧化劑能夠，清除自由基，加快角質溶解速度，從而使我們的皮膚更加的緊緻光滑，還能夠增加皮膚的彈性。而且獼猴桃中含有，豐富的維生素c維生素e，茄紅素等抗氧化成分，特別適合中老年人和愛美的女性食用。
3、獼猴桃中含有的維生素e和維生素c，他們的主要功效就是可以減少皮膚上的皺紋，還能夠有效的延緩肌膚的衰老。而且維生素c能夠加快體內的毒素的排出，還有着美白養顏的功效，所以經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有着一定的美容養顏的功效。
4、獼猴桃中含有豐富的維生素c，而且頭髮的主要，組成部分是蛋白質，維生素c能夠促進人體合成頭髮的膠原蛋白，所以經常使用獼猴桃能夠，促進頭髮的生長，還能夠有效的預防頭髮開叉，乾枯毛躁等頭髮問題。
5、獼猴桃中含有豐富的維生素和抗氧化成分，這些營養元素能夠提高人體的免疫力，還能夠降低血液中膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還可以消炎滅菌。
6、獼猴桃中含有大量的鉀元素，鉀元素在人體中維持着強大平衡，還能將元素能夠，維持人體的心臟健康，還可以與鈉元素一起可以控制血壓的平衡。
7、獼猴桃在治療心腦血管疾病的時候，它的.作用和阿司匹林是一樣的，而且使用獼猴桃是沒有副作用的。經常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預防心腦血管疾病。
8、獼猴桃中含有一種抗突變成分，谷胱甘肽。這種成分能夠有效的，預防癌症，對皮膚癌，肺癌等多種癌細胞病變有着一定的抑制作用。而且獼猴桃中所含有的類胡蘿蔔素和黃酮類化合物，能夠有效的抗氧化，還可以有效的抑制癌細胞的生長。
9、獼猴桃中含有的天然糖醇類物質，能夠有效的調節人體的血糖濃度，從而可以有效的預防糖尿病，並且他對抑鬱症也有着一定的功效，它可以有效的調節細胞內的激素水平和神經的傳導效應。
10、經常食用獼猴桃能夠有效的預防白內障，獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，他們能夠在視網膜上積累，從而可以有效的預防永久失明。
吃獼猴桃的壞處
1、獼猴桃不能和牛奶一起吃，因爲獼猴桃中的維生素c，會和牛奶中的蛋白質發生化學反應，凝結成塊，會影響人體對它們中的營養物質消化和吸收，還會使人出現胃脹，腹痛，腹瀉等腸胃疾病。所以在食用獼猴桃之後，一定不要馬上喝牛奶或者其他乳製品。
2、獼猴桃是一種性寒的食品，所以一定要適量食用獼猴桃。對於脾胃比較虛的人來說，應該儘量少吃。經常腹瀉的人和先兆性流產，月經過多和尿頻的人也不要食用。根據調查研究表明，五歲以下的兒童會容易對獼猴桃產生過敏反應，所以，對兒童來說，應該儘量少吃一些獼猴桃，否則會發生過敏反應，對身體健康不利。
