吃李子的好處都有哪些？李子是很常見的一種水果，在日常生活中，很多人都喜歡吃李子的，因爲李子酸甜可口，對人的身體也有很多好處，下面分享吃李子的好處都有哪些，一起來看下吧。
吃李子的好處都有哪些1
1、利水鎮咳
李子味甘、酸、性平，清熱生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥大便的排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
2、美容養顏
李子還具有美容功效，當然最有效的應該算是李花。李花潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，使顏面有光澤。而李子汁和酒，古稱“駐色酒”，飲後可以美容額，防衰老。如果將李核仁研末後，調上雞蛋潔塗在面部，還可除去臉上的黑點。
3、益心血管
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環暢通，減少心臟病的發生和卒中危險。
4、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
5、改善貧血
紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含β-胡蘿蔔素，鉀、鐵，可以有效改善貧血頭暈。此外，李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。
李子的食用禁忌
1、李子性酸，不宜多吃，過量食用會損傷脾胃和牙齒。
2、吃李子後不宜立刻喝大量的水，否則會引起胃痛或腹瀉。
3、多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
4、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
吃李子的好處都有哪些2
李子怎麼挑選
在買李子時，一定要選好，差一點味道就會差許多。紅肉李以果粒碩大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、無蟲害者爲佳;仁黃肉李以果皮亮黃色肉質軟，但有彈性的爲佳;桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者爲佳;加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的爲佳。選擇李子一定要選擇沒有蟲子侵害過的，而且還要注意他的肉質，要注意彈性的最好，還有就是有香味的，果皮是暗紅色的.最爲果實好的李子，這樣的是可以放心的選擇的。
李子要細心清洗：李子的清洗方法，可使用軟毛刷輕輕刷洗果皮表面，再用鹽水略爲浸泡衝淨即可。要清洗乾淨才能吃哦，不要不洗就吃，這樣對健康不利的哦，而且還會出現農藥侵害人體的情況發生。
李子的功效：
李子的藥用歷史已久，古人認爲李子有美容養顏的功效。中醫認爲李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。李子中的礦物質是具有造血的作用的，而且還可以有淨血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。滋味酸甜的李子，不僅營養豐富，還具有淨血、補血的作用，常吃還可養顏美容呢！
