水果幾乎每天都會出現在我們的生活中，但是每個人吃水果的習慣都是不同的，很多男人習慣性的在飯前吃水果，我們知道水果經常出現在男性飲食中，那麼你們知道飯前吃水果的好處都有哪些嗎?那就繼續往下看看吧。
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便祕等。
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
(4)需要減肥的人羣，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的'把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
最後，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
水果雖然說能給我們帶來好處，但是飯前吃和飯後吃好處是不一樣的，以上是男人飯前吃水果的好處都有哪些，爲了自己的身體健康請保持這樣的好習慣。
哪些水果是潤肺的
1、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
2、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
3、柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘，爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
5、柿子潤肺
柿子味甘、澀，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、 碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等*必需的營養物質，有清熱潤肺、止咳化痰、養陰潤燥、健脾益胃的功效。對於燥熱咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
4枇杷潤肺
枇杷全身都是寶，具有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，常用於治療肺萎咳嗽、胸悶多痰。枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效;枇杷葉有清肺胃熱、降氣化痰的功能，用於肺熱乾咳、胃痛、流鼻血、胃熱嘔穢;枇杷核則用於治療疝氣，消除水腫，利關節。
潤肺的水果對我們的身體很有好處的，特別是咳嗽身體有炎症的時候，男人們一點小災小病的不願看醫生，那麼今天瞭解的哪些水果是潤肺的小知識對男性飲食和男人身體健康會起到重要作用的。
