香蕉的好處和壞處，香蕉是一種營養豐富的水果，也是最受歡迎的水果之一，香蕉中含有豐富的維生素，可以爲人體提供營養物質。香蕉中含有各種礦物元素。來看看香蕉的好處和壞處。
香蕉的好處和壞處1
吃香蕉片的好處
1、減肥瘦身
香蕉片當中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之後，容易出現飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的慾望，還能夠讓腸胃的蠕動加速，能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以爲身體提供能量，還能夠讓幫助排除掉多餘的物質，起到減肥的功效。
2、提高免疫力
香蕉片當中有一種叫做Lectin的蛋白質，它可以使T細胞進一步分化，可以增強人體的抵抗力。更重要的是，這種蛋白質能夠被腸胃吸收，不會像別的蛋白質一樣被分解掉，這樣下來，其抗癌功效更強。吃香蕉片不僅能夠增強免疫力，還能夠預防癌症。
吃香蕉片的壞處
1、容易發胖
我們都知道，吃香蕉片可以產生飽腹感，可以幫助排除體內的垃圾，有減肥的功效，但是，如果食用過多，反而可能會導致發胖。因爲香蕉片當中含有大量的能量，如果能力累積過多，又得不到消耗，就會導致出現肥胖的現象。
2、容易痛經
香蕉片有減肥的功效，因而很多女人就會經常吃香蕉片，但是，在經期最好不要吃。因爲香蕉片是寒性食物，在經期吃寒性食物，會導致血流的排出受阻，容易出現血塊，甚至出現痛經的現象。因而，在經期，一定不要吃香蕉片。
香蕉的好處和壞處2
吃香蕉的好處和壞處
吃香蕉的好處有哪些
1、吃香蕉可以預防高血壓的發生。在香蕉這種水果中含有大量的鉀，這種物質在人體中可以與人體中的鈉中合，然後排出體外，納離子少了以後人體的血壓就會自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用，降壓功效會更加出色。
2、吃香蕉可以防止癌症的發生。在香蕉中含有一種特殊的蛋白質，這種物質可以在腸胃之中直接被人體吸收，而且還能促進人體中抗癌細胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。
3、吃香蕉可以減肥，香蕉在食用以後會有種飽腹感，而且香蕉是一種高熱量水果，因此人們少量食用，就能吸收到人體所需在的能量，減少食物的攝入，起到減肥的作用。
吃香蕉的壞處有哪些
1、空腹吃香蕉對身體有害，因爲人們在空腹時食用香蕉會讓胃部的胃酸分泌量減少，而且也會因數營養的單一而出現貧血症狀。因此大家在用香蕉減肥時也要注意量的攝入，而且最好能與其他營養食品搭配一起食用。
2、脾胃虛寒的人羣不宜食用香香蕉，人們平時吃一根兩根的香蕉是沒有壞處的，但是大量食用時，對脾胃虛寒者來說，是十分不利的，他們大量食用香蕉以後會出現拉肚子或者肚子痛的症狀。
香蕉的好處和壞處3
一、香蕉的營養價值
香蕉的'營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
1、香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
3、膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10-20天，即可降低膽固醇。
4、香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
二、吃香蕉的好處
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。所以一些有胃酸過多的人，可以多吃吃香蕉，對於緩解病情有一定的功效；香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
3、解酒醒酒
香蕉營養價值非常豐富，內含多糖，維生素A、B、C、E等，還含有蛋白質，果酸、Ca、P、Fe等礦物質，這些物質對補充機體營養，調節新陳代謝有重要作用。尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。所以，有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清熱滑腸解毒，能主治飲酒過多所致的煩渴。
4、降低血壓
香蕉中含有較多鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10{bf}血壓。
5、助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
6、減肥瘦身
因爲香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容養顏
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
三、吃香蕉的壞處
1、體質虛寒
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。因爲空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3、糖尿病人
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
