大家知道西瓜的好處和功效嗎，這種食物老少咸宜，性價比也是非常高的，對人的身體有很大的好處，這種西瓜平時還是少吃，下面就讓小編帶你瞭解它，西瓜的好處和功效。希望對你有用！
西瓜的好處和功效1
吃西瓜有什麼好處
1、吃西瓜有利尿和幫助消化的好處，這種水果中有多種維生素，和大量水分，人們在食用以後尿液生成很快，可以帶着體內的毒素快速排出體外，另外西瓜可以增加胃腸的運動速度，起到促進消化的作用。
2、減肥是吃西瓜的好處之一，西瓜中的維生素家族成員很多，人們食用以後不會出現發胖的症狀，另外吃西瓜還能加快身體新陳代謝的進行，從而也就減少了脂肪在人體聽沉積，起到減肥的作用。
3、補水也是吃西瓜好處，西瓜中不但有大量的水分，更有一些果糖存在，這些物質可以快速的被人體所吸收，從而減少人體口渴以及口乾症狀的出現。另外西瓜中的維生素C還可以加快體內細胞對氧氣的吸收，減少人體高溫反應的出現，對消暑的作用十分明顯。
4、吃西瓜還可以保護肝臟和腎臟，西瓜中的微量元素很多，這些物質都是肝臟和腎臟工作的必備物質，人們經常食用西瓜可以減少肝硬化和腎炎等現的發生，另外吃西瓜還有利水的作用，對於身體浮腫的人羣好處很大。
西瓜的好處和功效2
西瓜話題一，西瓜減肥和西瓜排毒的道理
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的——它94%以上都是水分，所以吃下去一大堆西瓜，肚子感覺飽飽的，其實還是沒吃多少，所以有很好的減肥效果哦!和一般捱餓減肥法相比，西瓜減肥是很容易忍受的減肥方法，所以可以堅持下來，呵呵，據說一個月下來，可以瘦十幾斤哪!
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的.運作，消除浮腫的現象。(請注意：利尿，並不是尿頻，而是幫助你增加噓噓的次數，幫助排出體內多餘的水分)
由於西瓜利尿，使尿量增多，所以身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。 所以，西瓜有很好的排毒功效哦!
西瓜話題二，晚上只吃西瓜減肥嗎?
瓜減肥最需要注意的就是，請你在睡覺之前2小時都不要吃西瓜(就是不要吃任何東西啦)。西瓜裏面含糖較多，睡覺之前2小時內如果吃了，體內的糖分過多，不宜吸收和燃燒，容易得糖尿病。
西瓜話題三，西瓜的熱量高嗎?
西瓜的熱量比白米飯低很多!
瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃西瓜來代替飯，絕對可以減肥!而且不會造成營養不良等
