葵花瓜子的好處和害處，生活中有很多人都特別的喜歡嗑瓜子，瓜子是比較有營養的食物，有好處也有壞處。很多人不知道葵花瓜子的好壞，下面來看看葵花瓜子的好處和害處。
葵花瓜子的好處和害處1
吃葵花籽的好處
①多吃葵花籽能強身健體。它的不飽和脂肪酸含量超多，具有強大的強身健體的功效。
②多吃葵花籽有利於預防貧血。葵花籽中含有的鐵、鋅、錳等元素有助於預防貧血的發生。
③有助於降低膽固醇和預防動脈硬化、高血壓等。葵花籽中含有的豐富的不飽和脂肪酸就能達到降低膽固醇的效用。
④葵花籽有助於對抗衰老。葵花籽含有豐富的B1、E等維生素有助於冠心病、高血壓等疾病的預防。還有助於安定身心。
⑤有助於改善睡眠狀況。有一定治療失眠的作用，是深受失眠困擾的人的福音。
⑥葵花籽具有良好的美容養顏效用。富含鋅元素，可以美容養顏，使皮膚光滑富有光澤。想美容養顏的女性朋友可以嘗試多吃葵花籽。
⑦蛋白質含量超高，媲美牛奶和雞蛋，可以利用葵花籽來補充蛋白質。
吃葵花籽的壞處
①瓜子含油量比較搞，長期大量食用對肝有一定的壞處，會影響肝功能的正常運作，可能造成肝功能障礙的嚴重後果。
②在對葵花籽進行加工時，需要加入一些香料，如花椒、茴香等，這些香料會刺激胃部。
③一次性食用過多瓜子還有可能造成上火，引起口舌生瘡等症狀，影響正常生活。
葵花瓜子的好處和害處2
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 我們平時喜歡嗑點瓜子，又哪知它還是一種良好的藥物 (每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病)。
嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因爲瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯 前嗑，促進食慾;飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，好處更大。 飯後嗑瓜子好，因爲葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。 因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。
如果數種瓜子混合嗑效果更佳。多吃易口乾、上火。
葵花籽的好處和壞處你上已經爲大家做出了詳細的講解，吃少量的`葵花籽可以給我們帶來好處，但是物極必反，吃太多的葵花籽。反而容易造成口乾上火的症狀，尤其是在炎熱的夏天，吃太多過於鹹的，回花子不能夠及時的補充水分，還會導致一些口腔性的疾病。
葵花瓜子的好處和害處3
經常吃葵花籽，對身體有一定的影響：
1、市面上售賣的葵花籽都是多種口味的，在炒制葵花籽的時候，其中會添加大量的食用鹽、香料、糖等物質，長期食用這類調味品，能夠增加肝臟的負擔，從而出現肝臟類疾病。
2、葵花籽中含有大量的油脂成分，這種油脂屬於不可分解的脂肪酸，經過長期的累積會在血液當中積聚，從而對血壓和血脂產生一定的影響。
3、市面上售賣的葵花籽中含有大量的鹽分，人體攝入鹽的成分過多，以後就會造成血壓升高，嚴重的時候還會造成心腦血管疾病。
4、影響消化吸收，人們在嗑瓜子的過程中，會持續性的張嘴嚥下，這樣重複性的動作會引起肚子的不舒服，影響食物的吸收，所以很容易出現腸胃疾病。
吃葵花籽的注意事項
食用最好用手剝，而不建議用牙齒咬，因爲用牙齒咬容易使舌頭受到損傷。在吐出瓜子殼的時候還會帶走口腔內的津液，引起使味覺遲鈍、食慾減退、甚至引起胃痙攣等不良反應，使自己感到口乾舌燥。從而引起身體不適。
患有肝炎的病人，最好少吃或者不吃葵花籽，因爲吃過多的葵花籽會損傷肝臟，導致肝硬化。
一次吃太多葵花籽還很容易上火，引起口舌生瘡等不良後果。
糖尿病患者要尤其注意葵花籽的攝入量，攝入過多葵花籽會影響血糖，會使血糖不穩定。
因爲瓜子含有較多的鹽分，因此血壓比較高的人要注意少吃葵花籽，或者吃生的葵花籽。並注意定期到醫院查血糖。
