一、葉酸是什麼
首先來了解一下葉酸是什麼。葉酸是一種水溶性維生素，屬於B族維生素的一種，由於在綠葉當中含量多而聞名。在肉類、蔬菜、水果中含量比較豐富。比如，魚、梨、蠶豆、甜菜、柑橘、大豆等。
二孕期補充葉酸的作用
1幫助寶寶大腦發育
孕期前三個月是寶寶大腦、神經元發育的關鍵時期，葉酸有助於神經元的良好發育，有助於降低新生兒大腦發育缺陷、降低裂腦兒、無腦兒的可能性。大腦的發育過程也有可能會影響到新生兒的眼、口脣、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的發育，值得重視。
2降低母體風險
葉酸是機體細胞生長和繁殖需要的關鍵維生素，對於母體也有一定的作用。進入孕期的中後期階段，葉酸的含量也會對母體的乳房、胎盤發育產生影響。在缺乏葉酸的情況下，母體可能會出現胎盤早剝，胎兒也會發育遲緩，可能出現早產或出生低體重的情況。
3對預防貧血也有幫助
如果孕期缺乏葉酸的情況下，更容易出現巨幼紅細胞貧血的情況，當體內缺乏葉酸時，會引起身體當中某種核酸的合成障礙，導致貧血的出現，這種情況常見於孕婦和嬰幼兒，需要注意補充。
三、補充葉酸
葉酸對孕期影響這麼大，孕婦們需要注意多補充葉酸。世衛和FDA推薦，成年女子的葉酸食用標準爲190 μg/d左右，而孕婦的葉酸食用標準爲400μg/d，約爲兩倍之高。雖然葉酸在很多蔬菜、水果以及肉類當中很常見，但是孕期的葉酸需求量大增，可以用湯臣倍健葉酸鐵片補充，每片葉酸片含葉酸400μg，還有富馬酸亞鐵，適合孕婦補充。
鐵元素能參與血紅細胞等物質的合成，能夠幫助提高母體的造血功能。在孕期，母體需要維持自身的需要，還要兼顧胎兒和胎盤的成長，需要更多的血液，造血量也會增強，因此，也需要鐵元素的補充。
