女人經常吃南瓜子有什麼好處，南瓜子是生活中很常見的零食，口感獨特，味道迷人，深受很多人的喜愛，也早就成爲了家家戶戶待客的美味零食，以下是女人經常吃南瓜子有什麼好處。
女人經常吃南瓜子有什麼好處1
1、預防腿部抽筋。
南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
2、治療失眠，增強記憶力。
南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成年人疾病，治療失眠，增強記憶力。
3、促進生長髮育。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。
4、養顏護膚。
南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲。
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。
6、解毒。
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
7、預防腎結石。
南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。
8、有助降壓。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週爲一個療程，可連續服2~3個療程。
9、防治牙齦萎縮。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
吃南瓜子的禁忌
南瓜子是一種高營養的理想零食南瓜子是一種高營養的理想零食。因爲南瓜子裏含有非常豐富的營養物質、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
雖然南瓜子有這麼多營養價值，但是，經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發胖的。所以還是適量好了。
南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關係的，吃多了，會有噁心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
南瓜子的營養作用
1、南瓜子含有豐富的B族維生素、維生素E、膳食纖維。
2、南瓜子含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白。
3、生南瓜子含有豐富的'氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。
4、南瓜瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。
南瓜子富含礦物質，鎂含量很高5、南瓜子富含礦物質，鎂含量很高，是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍；鋅、磷含量也很豐富。
6、南瓜子是一種高營養的理想零食，因爲南瓜子裏含有非常豐富的營養物質、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
南瓜子的功效價值
（1)預防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。
而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。
長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預防衰老都有效果。預防結石
如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。
現在的人們基本都沾染上了菸酒，所以結石患者也比以前多了很多。
黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。
（2)降壓
高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
女人經常吃南瓜子有什麼好處2
一、驅蟲作用。
南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少，對於血吸蟲病也有一定的治療作用。
南瓜子可以很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。
南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。
二、預防前列腺疾病。
美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺症。
三、預防高血壓高血脂。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
綜上所述，在我們日常生活中多吃南瓜子不僅可以預防腸胃中產生寄生蟲，還能調理我們的血壓血脂。它是一種很好不會帶有副作用的養生食物。所以在也建議大家買了南瓜之後可以將南瓜子曬乾保存，以後可以炒南瓜子吃。
吃南瓜子注意事項
1、南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用後的保健作用不大。
2、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，食後容易引起噁心、嘔吐、腹痛。
3、南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等症。
4、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜子應適量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
南瓜子的選購技巧
1、看殼色、殼色基本一致，有自然光澤，南瓜子片粒飽滿的質好；殼面混濁，或有麻花斑紋，瓤絲未漂淨以及晾曬不幹者質次；表面有黑斑者，則已變質。白色的南瓜子，應該是邊緣發黃，有些是中間帶有黃色條紋。
2、看殼形、南瓜子殼形飽滿，顆粒均勻者質優；殼形癟瘦，顆粒不勻者質次；嫩子、白秕爲劣品。
3、用指捏、用食指和拇指捏一片南瓜子，捏着有緊實感的、仁肉肥厚飽滿；指捏尚緊實的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒。
4、看乾溼、齒嗑易裂，聲脆，南瓜子落地聲音實而響者，幹，齒嗑不易開裂，聲輕或無聲者，潮。
5、看子仁、子仁肥厚，鬆脆，片大均勻，南瓜子色澤白淨者質優；白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質次或已變質。
6、用口嘗、南瓜子有香甜味，而不油膩者，質優；有哈喇味，或呈黴味者已變質。
7、不要挑殼太油膩、太光亮的南瓜子，這類南瓜子是經過人工加工的，在南瓜子炒制過程中添加化學成分。比如、添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機器中高速打磨南瓜子以保證其色澤，有的甚至用硫磺燻蒸南瓜子。
女人經常吃南瓜子有什麼好處3
南瓜子的功效與作用
1、保護前列腺
南瓜子裏面的鋅含量極高，據研究發現，前列腺病變多少因爲前列腺含鋅量過低所致。因而，經常吃南瓜子可以起到預防和改善前列腺病變的作用。南瓜子當中還含有一些不飽和脂肪酸，可以維持前列腺的功能，還能夠消除前列腺炎的腫脹症狀。
2、防癌
南瓜子的作用是防癌，因爲當中的有效成分可以將亞硝胺消滅掉，亞硝胺是一種致癌物質，消除掉亞硝胺，可以起到防癌的作用，可以抑制肝癌和前列腺癌的發生。同時，南瓜子地肝臟和腎臟有好處，可以促進肝細胞和腎細胞再生。
3、強心
南瓜子還具有強心的作用，因爲其中的泛酸較爲豐富，對心絞痛症狀有緩解作用。常吃南瓜子對心臟有益。此外，南瓜子還具有降血壓、血脂和膽固醇的作用，老年人要多吃南瓜子，可以預防血栓，還能夠對抗機體氧化，對身體極爲有益。
4、預防腎結石
南瓜子當中的磷含量極爲豐富，經常吃南瓜子，可以攝入足夠的磷，可以避免出現礦物質在尿道中凝結，能夠讓他們隨着尿液排出體外，這樣就可以達到預防腎結石的作用。腎結石患者常吃南瓜子，也是有可能將結石排出去的，所以，要多吃南瓜子。
熟南瓜子的好處
1、驅蟲
熟南瓜籽能消滅人體內的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內出現條蟲和囊腫，以及溝通時多吃些南瓜子就能讓症狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。
2、提高前列腺功能
生活中很多男人會出現前列腺功能減退和前列腺炎症以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出現，因爲熟南瓜子中含有豐富的微量元素鋅，這種物質可促進前列腺素分泌能維持前列腺功能穩定。
3、提高心臟功能
經常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能，因爲熟南瓜子中含有豐富的泛酸這種物質可緩解人類的心絞痛，並能提高人類心臟功能，也能防止血壓，血脂升高對維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能淨化血液，清理血液中的膽固醇，能防止血栓生成能預防中風出現。
熟南瓜子的壞處
熟南瓜子能爲身體補充，豐富營養，而且能保證身體預防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖，也會加重身體多器官負擔，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以後，還會出現腹部脹痛和反胃噁心等多種不適症狀，這些是人們吃熟南瓜子後經常會出現的壞處。
熟南瓜子的好處與壞處就爲大家介紹這麼多，能讓大家對熟南瓜子有更全面的瞭解，能知道熟南瓜子對人體的兩面性，掌握這些知識後能正確對待熟南瓜子合理食用它，也能讓它發揮好的食用功效。
