經常吃紅棗會發胖嗎 女人吃紅棗有什麼好處

【導讀】：紅棗是一種很常見的食物,其營養價值也是非常的高,平日大家都會用紅棗煲湯或者泡茶喝,當然生吃也是最簡單的方法。那麼吃紅棗太多會發胖嗎？女人經常吃紅棗有什麼好處？

經常吃紅棗會發胖嗎

經常吃紅棗是會引起發胖的，尤其是乾紅棗。乾製的紅棗(大棗)的熱量約爲每百克紅棗可產熱量約200大卡，熱量接近於葡萄乾，只要適當食用，這些熱量對於身體減肥沒有任何影響。尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。

紅棗具有非常豐富的營養。紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補鐵作用，從而有效預防缺鐵性貧血。如果女性平朋友經常出現頭暈目眩、四肢乏力、面色蒼白等貧血症狀的話，不妨多吃些紅棗來改善。紅棗中含有豐富的維生素c，這種維生素可以起到較好的抗氧化作用，從而抑制黑色素的合成，以達到美白肌膚的作用。所以，經常吃紅棗的女生，皮膚會變得更加的白皙。

女人吃紅棗有什麼好處

女人吃紅棗的好處包括滋潤肌膚、保肝護肝。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。女人常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

吃紅棗還有一個好處，那就是能讓身姿挺拔。棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。