吃益生菌的好處和壞處，一般益生菌一般是調節腸道菌羣的，可以治療腹瀉等功能，但是長期服用會有壞處嗎，下面小編整理了吃益生菌的好處和壞處，，歡迎大家借鑑和參考，希望能夠幫助大家。
吃益生菌的好處和壞處1
益生菌的好處
益生菌保健功效作爲近年來人們一直關注的問題，不斷得到重視，那麼益生菌到底有哪些好處呢?
1、改善腹瀉、便祕。益生菌作爲一種從外部補充的有益菌羣，在進入腸道之後，會即使調節我們腸道內的菌羣平衡狀況，從而使有腹瀉、便祕等症狀的人的情況得到好轉，並且在某種程度上會增加腸道的自我調節功能。
2、改善消化不良。益生菌產生的消化酶可以促進腸道的分泌，幫助人體吸收我們所需要的營養成分，從而更好的促進消化。
3、提高免疫系統。腸道作爲人體免疫系統的調節器官，有着非常重要的重要，腸胃一差，人體免疫系統跟着下降，益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動，更能夠刺激人體免疫系統，增強免疫系統的功能。
4、減輕抗生素的副作用。我們都知道，服用抗生素會殺死很多對於我們本身有用的有益菌，這些有益菌的消失，會致使我們腸道免疫系統失衡，因此，在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的對於服用抗生素的人來說，及時的補充益生菌，有助於身體的恢復。一般來說，服用抗生素後兩個小時之後再攝入益生菌是最好的。
5、適用於任何年齡階段的人。益生菌可以說是全民的保健品，它種類繁多，能滿足不同年齡階段的人的需求，無論是出生不久的嬰兒、正在長身體的青少年、身體健康的成年人、身體日漸衰落的老人，適當的補充益生菌都會對我們的人體產生有益的影響。
益生菌的功效和作用
1、維持正常的腸道功能。益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因爲益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
2、幫助乳糖不耐受者促進消化。乳糖不耐受是現代人常見的一種情況，根據和研究，全球大約75%的成年人體內乳糖酶的活性都在減弱，乳糖不耐受的人數一直在持續增加，尤其是在亞洲國家。益生菌能夠幫助乳糖不耐受者產生半乳糖苷酶活性菌，從而解決乳糖不耐受者因攝入乳糖而產生的腹痛、脹氣等不良反應。
3、增強人體免疫力。攝入益生菌後，活性益生菌可以在腸道內定殖，從而調節腸道各種不同菌羣的平衡。益生菌還可以直接對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能。
4、預防癌症和抑制腫瘤的生長。多糖、細菌素及乳酸等能夠抑制腫瘤生長的代謝產物都可以從益生菌中獲得，這些產物通過抑制轉化致癌物質的酶的產生，激活人體免疫系統、降低腸道內的PH值，刺激腸道蠕動，排除腸道內的致病菌毒素和致癌物質，從而降低致癌的可能性。
5、緩解過敏反應。一般來說，人的腸道里益生菌越多，患過敏疾病的機率也就越小。
6、降低血清膽固醇。益生菌具有膽鹽水解酶的作用，它能夠將小腸內水解後的膽鹽與膽固醇產生作用，從而減少人體對膽固醇的吸收。
吃益生菌的好處和壞處2
喝益生菌的好處在於可以調節腸道菌羣，對需主來說益生菌是有益的活性微生物。在臨牀上益生菌常常可用於治療腹瀉、消化不良、便祕，還有是腸道炎症，益生菌還可以用於乳糖不耐受的治療。
益生菌的壞處、副作用是比較少的，如果腸道菌羣是正常的，沒有臨牀疾病的發生，最好不要吃益生菌。如果長期的、大劑量的`吃益生菌，容易引起耐藥性。一旦患有疾病，需要用益生菌時，效果會不太理想。所以益生菌的有利方面多，不利方面少，但沒有疾病時，不主張長期大劑量應用益生菌。
好處是益生菌是一種對宿主有益的活性微生物，可用於調節腸道菌羣，對於腹瀉、便祕、有腸道炎症的小兒有一定的治療作用，除了能改善腸道症狀外還可以治療特異性皮炎、乳糖不耐受症等疾病，所以對於乳糖不耐症大便帶奶瓣的寶寶可以口服益生菌。 壞處是患兒使用某種益生菌導致感染性併發症，如干酪乳桿菌引發膿毒症、布拉酵母菌導致真菌血症，所以最好不要常規預防，有症狀時再使用。
益生菌是家長經常爲寶寶選擇的一種飲品，具有調節腸道菌羣失調，促進消化吸收、改善食慾，促進消化，改善腹瀉、便祕等功效。益生菌不僅能夠幫助腸道蠕動，還能夠刺激人體免疫系統，增強機體免疫功能。不過由於益生菌的種類很多，功效各有不同，在購買益生菌時要有所選擇，根據自身想要預防或治療的特定問題選擇相應的菌種。
長期吃益生菌的危害
成年人吃益生菌一天吃一次就好（用量1g左右），吃益生菌就是爲了補充益生菌。補充的益生菌能夠在腸道內保持一週的活性呢，在飲食結構合理、能從正常飲食中攝取所需營養、生活方式良好的情況下不需要長期吃益生菌;長期吃益生菌會有依賴性。
健康人的腸道里有3種細菌：有益菌(益生菌)、有害菌和條件致病菌，這些細菌按一定比例存在，通過多種途徑抑制致病菌的過度繁殖，調整人體防禦機制以對抗入侵的病原體。“益生菌對維持菌羣平衡，防止因菌羣失調引起的腹瀉有積極作用。
但是益生菌口服制劑只限於在臨牀上用於治療腸道功能衰竭或失調的患者，口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，但長期服用會對人體構成潛在的危害。因爲人體長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之爲“益生菌依賴症”。
長期使用益生菌好嗎
當腸胃功用出現問題時。通常會致使腸道內菌羣失調，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當於直接補償正常生理菌叢，剋制致病菌，推進營養物質的消化、吸收，剋制腸源性毒素的發作和吸收，抵達調整腸道內菌羣失調的目的。
然而在正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處於動態的平衡狀態，也就是常說的“菌羣平衡”，並不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導致其他有益菌的減少，即產生“菌羣失調”，身體就會出現問題。
因此，補充益生菌好是要遵醫囑，要根據專科醫生的指導下用益生菌。如果確實長期需要補充益生菌，那麼要選擇大品牌，有保證。
