經常吃紅棗有哪些好處，紅棗是生活中常見的食物，還有很多的養生的功效，是大人小孩都喜歡吃的。不僅在煲湯的時候可以加一點，而且平時也是可以作爲零食吃的。那麼經常吃紅棗有哪些好處？
經常吃紅棗有哪些好處1
1、活血止痛，潤腸通便的功能
經常的吃紅棗能夠幫助我們活血止痛，還可以幫助潤腸通便，好處多多，當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
2、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用
紅棗也有很多的藥用價值，可以幫助潤肺健脾，還能止咳化痰，好處多多，紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
3、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少
女性朋友經常的吃紅棗可以幫助美容養顏，讓皮膚更好，看起來更加有氣色。生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
4、保健防病
經常的吃一些紅棗，還可以起到預防疾病的作用，還可以防癌抗癌，效果不錯，紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。5。使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝的作用。
5、紅棗有補脾、養血、安神作用
晚飯後吃一些紅棗能夠補血益氣，還有助眠的作用，能夠提高睡眠質量，晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
6、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗對皮膚的`好處多多，不僅可以補血，還可以祛斑美容，紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
紅棗的食用方法非常多，泡水喝就是比較常見的一種方法，俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質便於吸收。方法如下：預備一個暖壺，每晚臨睡前將十至二十顆（多少隨意)去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預先準備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝了，份量約有兩三杯足夠一日所需了。但有一點值得留意的是，紅棗必須要去核，否則會太過燥熱。飲用一段時間後，就會發現紅棗水的妙用了膚色改善了，臉上斑點少了，就算不化妝，兩頰也是紅撲撲的，也不用害怕年齡不大卻先變成黃臉婆了。
經常吃紅棗有哪些好處2
有一定的抗氧化作用
抗氧化最有效的物質就是維生素C了，而大棗中就含有維生素C，所以適當的吃點大棗是可以起到抗氧化作用的。每天堅持吃點，就能夠有效的延緩衰老，讓皮膚變好。
補充營養物質
大棗當中含有一定量的營養物質，有幾種都是人體所需的，就比如說糖類物質、膳食纖維和維生素C。這些物質進入體內都會給身體帶來好處的，關鍵是每天堅持吃，還能預防發生營養不良的現象。
可以作爲零食
現在的零食種類還是很多的，但是很多零食都是好吃，但是卻不健康。而大棗也是可以作爲零食的，它相較那些不健康的零食來說要健康很多，還能增加體內的營養物質，這還是個挺不錯的零食，平時是可以適當吃點的。
