吃幹紅棗的好處有哪些，要知道紅棗是我們經常吃的食物，常用來做湯調理女性的氣血。紅棗有很多的吃法，有些人就喜歡幹吃，那麼我們一起來看看吃乾紅棗的好處有哪些呢？
吃乾紅棗的好處有哪些1
如何去幹紅棗的皮
1、想去掉乾紅棗的皮兒直接去會特別費勁，最好的做法就是把乾紅棗放在溫水中浸泡浸泡時間不少於5小時，在浸泡過程中它會吸水膨脹，這時它的表皮也會自然伸展，把泡好以後的乾紅棗放在鍋中煮5分鐘就會發現它的表皮已經自然裂開，然後用手輕輕去掉就可以。
2、去掉乾紅棗的皮兒，還可以藉助家中的篩子，但這種方法只能得到紅棗的果肉，不能得到完整的紅棗，具體操作方法是把乾紅棗放在清水中浸泡，然後入鍋蒸熟把蒸熟後的乾紅棗放在篩子上用力碾壓它裏面的骨肉，會通過篩子上的小孔漏下去，而且它果皮與果核則會留在上面，人們把它果肉收集以後就能直接吃。
吃乾紅棗的好處
1、補血活血
人們多吃一些乾紅棗能補益氣血，也能增強身體造血功能，而且呢，加快人體內血液循環，因爲乾紅棗中含有大量微量元素鐵，這是合成血紅蛋白的重要營養，也是增強人體造血功能的.重要成分，它被人體吸收以後身體造血能力會明顯提高，身體內血紅蛋白的數量也會明顯增強，這時人體面色暗黃和氣血虧損的症關就能明顯減輕。
2、增強體質
咱們多吃乾紅棗，能吸出豐富植物蛋白和糖類，還能吸收一些有機酸和多種對身體有益的維生素與微量元素，這些物質可提高身體多個器官的功能，並能維持身體正常代謝，另外人們吃乾紅棗還能補中益氣養血安神，它能讓人類身體素質明顯提高，堅持食用還能提高人體健康水平也能延緩身體衰老。
吃乾紅棗的好處有哪些2
第一、作爲健康的零食
不管是新鮮的冬棗還是曬乾的紅棗口感都很好，香甜可口，可以在兩餐之間做爲零食吃，滿足飢餓感的同時還給人體補充能量，吃起來又方便。
第二、作爲粗糧來食用
可能大家都知道雜糧飯對身體好，但討厭雜糧飯的口感。紅棗富含粗糧所具有的膳食纖維、維生素B族，此外還富含氨基酸、有機酸、維生素A和多種礦物質。
紅棗口感好，完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便祕、防痔瘡、降血脂和預防膽結石的作用。
第三、健脾胃
紅棗歸脾經、胃經、心經，具有調養脾胃的作用。在中醫裏有些處方藥因爲藥力較猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護脾胃的作用。
第四、美容食品
新鮮的冬棗中含有豐富的維生素C，可以幫助皮膚更好的美白抗氧化，而且不管是紅棗還是新鮮的冬棗都可以健脾胃，脾胃調理好了，皮膚就會容光煥發，而紅棗恰好有健脾作用。
第五、具有止咳作用
幹吃紅棗還有止咳化痰的作用，在中醫中紅棗也常常被當做止咳的藥方供病人食用。
第六、促進睡眠
《金匱要略》中記載的甘草小麥大棗湯，具有養心安神、補脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現的失眠、燥熱、煩躁，以及神經衰弱。
