紅棗是一種比較常見的食材，因爲甜美可口多數的人都非常喜歡，而且它不僅能夠直接食用，還可以煲湯熬粥。其實多吃紅棗也是有很多好處的。不妨繼續往下看看吧。
紅棗的好處有哪些1
1、補血養顏，延緩衰老
適當的吃紅棗可以起到補血養顏的效果，紅棗味甘性溫、脾胃經，它當中含有的物質，可以起到補氣養血、美白祛斑、延緩衰老的效果，女性朋友可以在晚上的時候泡一杯紅棗茶，主要是因爲紅棗中的物質，能起到很好的補血養顏的作用。
2、提高身體抵抗力，預防疾病、癌症
多數的人應該不知道，紅棗可以提高免疫細胞的生成，這樣就能夠改善人們的免疫系統，紅棗會有這樣的功效，是因爲它含有三萜類化合物等物質，這些物質具有抑制癌細胞的功能，特別是體質差的小孩老人，還有就是經常加班熬夜的上班族，可以吃紅棗。
3、降血壓、降血脂，預防冠心病
紅棗中的'營養物質非常豐富，它含有人體需要的蘆丁，這個物質能夠使血管軟化，然後起到降低血壓的效果，紅棗對高血壓病有防治功效;在紅棗中含有豐富的維生素C，具有降低膽固醇的作用，它能夠幫助人體間接的降低血脂，因此也可以防治高血脂。
4、補充鈣和鐵，防治貧血、骨質疏鬆
紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預防骨質疏鬆，正在發育的青少年常吃可以有助於長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。
5、預防膽結石，保護肝臟
研究發現，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。除此以外，大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。
紅棗的好處有哪些2
1、抗癌
長時間的食用紅棗對對我們的身體是有必定的優點的。那麼在日常的生活中常常的吃紅棗有哪些優點呢?其實紅棗能進步人體免疫力，並可按捺癌細胞。能促進白細胞的生成，下降血清膽固醇，進步血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有按捺癌細胞，乃至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2、降血壓、降膽固醇
紅棗的出現避免不了很多人對它的喜歡，每天吃上幾顆強身健體，同時也能有效的降低血壓和膽固醇，紅棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。
3、保肝護肝
許多的人瞭解紅棗僅僅知道紅棗能夠補血補氣。關於女人來說是比較好的滋補品，其實紅棗還有着保肝護肝的效果，紅棗能進步體內單核細胞的吞噬功用，有維護肝臟、增強膂力的效果;紅棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的危害，並有促進蛋白質組成，添加血清總蛋白含量的效果。
4、預防骨質疏鬆
紅棗對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5、防治腦供血不足
紅棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血癥並對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。
6、防治心血管病
紅棗中含有豐厚的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、保持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有利;大棗中含有cAMP，其藥理作用表現爲改進人體微循環，擴張冠狀動脈，添加腦和心臟的供血量，減慢心律，下降心肌耗氧量而改進缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7、恢復體力
紅棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
8、預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
