現在的人，越來越看重優生。一說起備孕，夫妻都知道要做好充分的準備，調整身體、改變飲食、服用葉酸等。而萍萍就是衆多備孕女性中的一位。
萍萍已年近三十，之前和老公忙於事業，沒要孩子。倆人沒靠老人一分錢，自己奮鬥買了房子和車子。生活基本穩定後，夫妻兩人才開始準備要孩子。萍萍之前就有運動的習慣，所以身體素質還是不錯的，爲了寶寶更加的聰明健康，她對生活中的飲食、作息等方面還是比較注意的。
和老公去醫院檢查過身體後，萍萍就開始了吃葉酸，每天都沒有忘記過。
婆婆和公公住在鄉下，偶爾會來他們家住上一段日子。在萍萍調養身體兩個月的時候，婆婆又來了。得知兒子兒媳正在備孕後，心裏很是高興。早就想要個孫子或孫女了，可以有個事幹，有點念想。可無奈前幾年兒子兒媳沒有這方面的想法，也不好說他們，這下終於盼到了。
婆婆在家本就勤快，這次更是有勁兒了。家務全包，萍萍啥也不用幹，就負責養好身體就行。萍萍拗不過婆婆，只好隨了她。
一次晚飯後，婆婆吞吞吐吐地對萍萍說：“你吃的那個葉酸，都吃這麼久了，不如停了吧。”
婆婆的話有點出乎萍萍的意料，她不解的問：“爲什麼要停？”
婆婆說：“總感覺吃葉酸就像吃藥一樣，吃了這麼多，會對孩子不好。我們那時候啥也沒吃，孩子不還是好好的？”
萍萍有點哭笑不得：“媽，這葉酸不是藥，它是可以預防胎兒神經管畸形的，沒有害處。現在是備孕，要吃三個月，等以後懷孕了還要再吃三個月的。”
一聽說懷孕後還要吃，婆婆更擔心了：“還要吃那麼久啊，會不會吃過量？萬一對孩子不好怎麼辦？”
萍萍告訴婆婆自己是按照醫生囑咐吃的，不會過量。爲了讓婆婆安心，她決定第二天帶婆婆一起去諮詢醫生，醫生的話婆婆總該相信吧。
首先我們要知道，懷孕前的三個月和懷孕後的頭三個月，補充葉酸是很有必要的。
葉酸是一種水溶性B族維生素，是細胞生長和組織修復所必需的物質，更是胎兒在早期神經發育時必需的一種營養物質。人體胚胎髮育的3-4周是神經管閉合的時期，而一旦缺乏適量的葉酸，作爲神經系統雛形的神經管就不能預期閉合，進而導致脊柱骨裂、中樞神經發育異常或無腦等神經管畸形。另外，如果孕媽媽缺乏葉酸，還會使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。
然而，任何好的東西都不能補充過量，所謂過猶不及，過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。
但是，一般情況下，遵循醫囑服用，是不會補充過量的。按照世界衛生組織定的標準，備孕的三個月和孕早期的前三個月，孕媽媽每天補充0.4毫克葉酸就足夠了。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，孕媽媽們要注意辨認。
就算補充了過量的葉酸，也不會導致胎兒畸形等重大影響，但可能會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低體重兒增加。所以，還是應該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個月後，就可以不再補充葉酸了，多吃一些綠葉蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。
因爲，葉酸以綠葉蔬菜爲源。說到這，很多人會問那備孕的三個月和孕早期的前三個月多吃綠葉蔬菜不就可以補充到葉酸了嗎？可以是可以，但是效果不大。雖然含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
而合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收且人體利用度高。因此，孕媽媽在前期還是需要補充葉酸的，而後期可以多吃綠葉蔬菜來補充。
