女性張嘴睡覺怎樣糾正，爸爸媽媽在寶寶出生的之後一般都會非常關注寶寶的動態，很多的家長也會發現孩子愛張嘴睡覺，其實成年人也有張嘴睡覺的，那麼女性張嘴睡覺怎樣糾正？
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睡覺張嘴是什麼原因 ：
1、睡覺張嘴一般是仰臥的狀態下會出現的情況，睡覺張嘴多是呼吸困難的表現。
2、睡覺張着嘴，很多是呼吸困難的表現。因爲肌肉鬆弛，睡着後，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。
3、由於睡覺時張嘴自己很難發現，因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人，都是仰臥狀態，家屬發現時，不妨幫其改爲側臥狀態，或調整枕頭的高度，把頸部擡高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。
張口睡覺怎麼糾正：
1、改變睡覺姿勢：患者應儘量採取側臥位睡覺，因爲仰臥睡覺時由於舌根受到重力作用，易產生舌後墜使通氣道縮窄、通氣量不足，患者會張嘴補充不足的通氣量；
2、減肥：肥胖病人的咽腔黏膜下存在較多堆積脂肪，減肥後可以減少咽腔黏膜下的脂肪組織，使咽腔更加通暢，可能會改善張口呼吸的情況；
3、配戴止鼾器或呼吸機：可使上氣道在一定壓力下更加通暢，如呼吸機中產生的氣體存在一定壓力，可以使上氣道狹窄部位擴開，從而使氣體能夠順利到達下呼吸道，以改善患者張口呼吸的情況。
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睡覺張嘴糾正方法
① 經常閉口鼓氣：做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。
② 做上下脣、頰肌訓練;做法：反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
③ 戴特製面紗:做法：養成張口呼吸習慣，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。
④ 運動後閉口用鼻呼吸：做法：在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。
⑥ 堅持側臥睡覺，這樣呼吸道不受壓迫，閉嘴也可以順暢呼吸了。
⑦ 練習深呼吸(吸氣時鼓胸收腹，一吸一呼超過2秒鐘以上)，逐漸養成緩慢長的呼吸習慣，既可以閉上嘴了。
寶寶張嘴呼吸會引發的問題
如果寶寶總是張嘴呼吸，有可能會引發以下問題：
1、過敏或感冒
寶寶玩耍時，鼻塞症狀表現並不明顯，躺下睡覺時反而會出現明顯的症狀。如果父母不加以重視，有可能會發展成嚴重的呼吸道疾病。
家長一定要保持家居環境整潔。灰塵、真菌、香水、香菸等都會影響寶寶的正常呼吸。
如果寶寶流鼻涕超過2周，一定要帶他去醫院，以免耽誤病情。
2、鼻子被黏液堵住
寶寶鼻孔小，長時間哭泣或不清潔，會使鼻涕凝固影響正常呼吸。媽媽可以用嬰兒鹽霧給寶寶清理鼻腔，然後用嬰兒吸鼻器吸出。不要用棉籤清潔鼻孔，很容易刺穿鼻腔。
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如何糾正孩子張嘴睡覺的習慣
第一、接受專科醫生治療。當發現孩子有這種情況時，家長可以帶孩子前往專科醫院檢查孩子的耳鼻喉是否正常，是否由疾病引起孩子的'鼻腔阻塞呼吸不了而張嘴呼吸，若是就要及時配合治療。
第二、睡覺時戴上特製面紗口罩。針對已成習慣的孩子，可以戴特質面紗口罩，一般醫院有賣，這種紗布口罩通氣性較強，並且不會影響孩子的呼吸，把鼻子留在外邊，這樣能有效把孩子的嘴巴擋住，讓孩子習慣改用鼻腔呼吸，久而久之，這樣就能糾正孩子張嘴睡覺的壞習慣了。
第三、訓練孩子的咬合能力。很多孩子是因爲咬合能力弱，才引起不經意間張嘴，這是情不自禁，無法自控的，這時就需要媽媽幫助孩子鍛鍊。鼓勵孩子閉口鼓氣，如吹口哨、吹喇叭等;又可以讓孩子咀嚼口香糖，或者其他有嚼勁的東西，這樣都能刺激孩子嘴脣肌肉和臉頰的閉合功能。一段時間後耗子的閉合能力完全好了後就能糾正孩子張嘴睡覺的問題了。
第四、調整寶寶的睡姿。有的寶寶張嘴睡覺是有原因的，當他們睡覺姿勢不適時，鼻子呼吸不順暢，空氣流通不暢，所以不自覺地張開嘴巴以爲了呼吸，但前提是確診並無疾病。在此，建議各位媽媽經常給孩子調整枕頭的高度，確保寶寶睡覺姿勢舒服，避免鼻腔呼吸受阻從而導致張嘴睡覺。
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張嘴睡覺危害一、牙齒長不好
如果長期在睡覺的時候張口呼吸的話，就會導致小孩子的上下頜骨發育呈現出畸形，導致齙牙或者牙齒不整齊問題出現，情況嚴重的話會有牙關閉合不全，讓孩子閉不攏嘴問題由此產生。
張嘴睡覺危害二、感染病毒和細菌的機率增加
在空氣當中含有比較多的灰塵或者細菌，都說病從口入嘛，一旦用嘴巴進行呼吸的話，那麼，這些病菌就會進入到口腔當中，這樣一來孩子生病的機率自然也會增加。
張嘴睡覺危害三、導致口腔疾病
鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有很好的溼潤和阻擋病菌效果，如果嘗試用嘴呼吸的話，就會讓口腔黏膜變得非常乾燥，容易導致口腔當中疾病出現。
張嘴睡覺危害四、食慾低下
鼻腔的嗅覺可以讓你的食慾功能有所增長，在輔助消化方面發揮的效果也不錯，如果你長期用嘴來呼吸就會讓鼻腔的這個功能受到影響，從而讓人的食慾也因此受到影響。
張嘴睡覺危害五、睡眠質量受影響
一旦在晚上嘗試用嘴來進行呼吸，那麼，鼻腔的呼吸自然就會停頓，這樣慢慢的會對全身的新陳代謝狀態造成影響，讓身體沒有辦法得到比較好的休息。
張嘴睡覺危害六、鼻炎或者扁桃體炎
有的人可能是在無意識的情況下用嘴呼吸的，這樣的情況下你就應該考慮是否有鼻炎或者扁桃體炎導致情況出現，如果有及時接受治療就是很有必要的一件事情。
