【導讀】：睡覺的姿勢每個人都不同，有人習慣仰睡有人喜歡側睡，長期偏向一邊側睡會不會改變臉型？側睡好還是仰睡好？睡覺應該朝着哪個方向睡呢？下面一起來了解一下吧！
不會從根本上改變臉部骨骼形狀，不過少數人會出現大小臉的情況，不排除有咀嚼習慣的影響。尤其是成年人，骨骼已經成型，不會受睡姿的影響。如果是嬰兒的話，長期側睡會影響頭型，建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。由於寶寶太小,顱骨還處於發育階段,所以就是其中一種睡資很好但是也不能總這樣一個睡資睡下去,這樣寶寶充滿智慧的小腦袋可就要睡變形了的。
仰睡是最爲推薦也是最常見的睡姿，不過在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡也是不錯的選擇。關於仰睡和側睡，一般來說根據個人喜好來選擇，沒有絕對的規定，每種睡姿都各有優缺點，建議依據實際情況來定，能定期更換睡姿更好。
據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。如果選擇側睡的話，建議注意頸部是否能保持一箇中性的位置。
仰臥
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣:打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點:輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點:壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的。
