女人吃鵝蛋的好處與壞處有哪些，日常生活中，爲了健康的生活，我們會經常買一些水果或蔬菜來補充身體的營養。蛋有很多種，不同的蛋也有不同的功效和作用。下文分享女人吃鵝蛋的好處與壞處有哪些。
女人吃鵝蛋的好處與壞處有哪些1
女人吃鵝蛋的好處主要是能起到補充優質蛋白質以及多種維生素及礦物質，特別是有利於孕婦的營養攝入。適量吃鵝蛋沒有什麼明顯的壞處，但如果過多食用可能引起血膽固醇水平升高，另外對鵝蛋過敏的人應避免吃鵝蛋。
一、吃鵝蛋的好處：
1、補充優質蛋白質：
鵝蛋中含有豐富的優質蛋白質，且容易被人體吸收，從而補充女人體內優質蛋白質；
2、補充維生素及礦物質：
另外鵝蛋中還含有多種維生素，如維生素A、D、E及核黃素、硫胺素等，微量元素如鐵、磷、鈣等，能很好地補充女人所需的維生素與微量元素，可以輔助性地預防維生素及礦物質缺乏導致的各種疾病；
3、有利於孕婦營養攝入：
鵝蛋中的蛋白質、脂肪、卵磷脂以及各種維生素、礦物質，有利於孕婦吸收攝入營養物質，卵磷脂還能促進胎兒大腦的發育。
二、吃鵝蛋的壞處：
1、膽固醇升高：鵝蛋中膽固醇含量較高，過多食用會導致血膽固醇水平升高，如果女人自身合併冠狀動脈粥樣硬化或正在服用降壓藥，吃鵝蛋可能會加重病情；
2、過敏：如果女人屬於過敏體質，吃鵝蛋後會出現過敏反應，應注意忌吃鵝蛋。
由於鵝蛋屬於溫性食物，因此女人如果有低熱不退、膽囊炎或膽石症等，也不宜多吃鵝蛋，一般建議每天食用鵝蛋不超過50克。建議平時均衡飲食，除了鵝蛋的高蛋白飲食，也要注意進食一些水果、蔬菜等食物。
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女性長期吃鵝蛋的好處與壞處是什麼
成年女性每個月都會有固定的生理期，儘管這是一種廢物排出的方式，但是也會造成血液流失，所以很多人都會出現氣虛。女性出現氣虛不僅會皮膚變得很差，還會降低人體的免疫力，容易生病。鵝蛋中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以起到補氣養血的功效，與雞蛋的效果也是差不多的。
女性長期吃鵝蛋對身體沒有什麼壞處，但有些特殊體質的女性在吃鵝蛋後卻會出現不良反應，因爲鵝蛋對於那些本身患有慢性疾病或低熱不退，以及動脈硬化的女人在吃鵝蛋後會讓病情加重，對身體健康不利，另外女人吃鵝蛋時還要適量，每天食用量最好不要超過一個，不然也會加重身體負擔。
一、補中益氣 鵝蛋性味甘溫，可補中益氣。
故可在寒冷的節氣裏日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
二、清腦益智
1、記憶力差：對於記憶力差的孩子來說，鵝蛋是最好的食療用品，其做法是（鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花辣、動物血、酒、綠豆。
2、鵝蛋含有豐富的蛋白質。脂肪，礦物質和維生素。
（1)其中蛋白質富含較多的卵磷脂，易於人體消化，對人腦及神經組織的發育有重大作用。
（2)其中礦物質主要含與蛋黃內，鐵，磷，鈣的含量較多。
（3)豐富的維生素A，D，E核黃素和尼克酸，且很容易被人體吸收利用，其營養價值比雞蛋，鴨蛋高出許多倍。
三、去除胎毒的功效妊娠後期是去除胎毒的最好時。
連續吃一星期或最後一月天天吃，可有效去除孕婦中胎兒的胎毒，營養價值極高。月子期間與豆漿一起吃，還有下奶的作用。
如果我們對鵝蛋的功效與作用有一定的瞭解，就可以在生活中更好的爲我們寶寶提供一些營養供求。因爲小孩子在發育的.階段，對大腦的開發是很重要的，吃一些鵝蛋對我們記憶力的提升有所幫助，而且對於產婦的去除胎毒有很大的功效。
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鵝蛋的最佳吃法有哪些
水煮鵝蛋
水煮鵝蛋相對來說是最簡單、方便的一種烹飪方法，而且因爲有外殼的保護，鵝蛋中所含的營養成分也能得到儘可能的保留，對人體來說營養價值也是最高的，但是口感就相對來說比較粗糙、腥味了。
蒸鵝蛋
蒸鵝蛋的營養價值也是相對比較高的，而且將鵝蛋打散之後再蒸的話其口感也會更加地嫩滑，也更容易被消化、吸收，再加上會在裏面加入適量的調味料，所以蒸鵝蛋的口感也是不錯的，比較適合於消化功能不是很好的老年人以及小孩子食用。
炒鵝蛋
在炒鵝蛋的過程中會使用到油、鹽、料酒等調味料，所以鵝蛋的腥味也能被大大地降低，比較適合於對腥味敏感的人羣食用，只是在炒的過程中會有一部分營養成分流失，建議可以搭配黃瓜、番茄等一起來炒，這樣營養價值會更高一些。
醃鵝蛋
與鹹鴨蛋一樣，醃鵝蛋也是將鵝蛋醃製成鹹鵝蛋來吃，相比於新鮮的鵝蛋來說，鹹鵝蛋別有一番風味，具有開胃消食、促進食慾的作用，適合用來搭配粥、饅頭等一起食用，比較適合於胃口不是很好的人羣食用。
三種人不宜吃鵝蛋
1、蛋白質過敏
鵝蛋中含有豐富的蛋白質，對於一些對蛋白質過敏的人羣來說食用鵝蛋後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、噁心、嘔吐等過敏的症狀，所以對於此類人羣來說是不建議食用鵝蛋的，以免出現身體不適的症狀。
2、尿酸偏高
鵝蛋是屬於一種嘌呤含量比較高的食物，而嘌呤進入到人體之後會轉化成尿酸，因此對於一些本身尿酸偏高的人羣來說在尿酸控制不穩定的情況下是不建議食用鵝蛋的，以免影響到疾病的恢復。
3、肝功能不好
鵝蛋中含有較多的膽固醇和脂肪，而膽固醇和脂肪的消化吸收需要經過肝臟，食用過多時會對肝臟造成較大的負擔，因此對於一些肝功能不是很好的人羣來說建議最好是少吃或不吃鵝蛋。
