人走路能消耗多少卡路里，假設一個人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時間對燃燒多少熱量不是關鍵因素。現在分享人走路能消耗多少卡路里？
走路一個小時消耗的能量可能在350千卡左右。走路消耗的能量跟走路快慢有很大的關係，也就是說走路快消耗的能量就多，走路慢消耗的能量就相對少一些。對於減肥患者，走路時間一般在30分鐘以上，因爲運動前30分鐘消耗的是人體的水分和糖，而走路30分鐘以後才能消耗人體的脂肪，才能起到減肥的瘦身的作用。
走路所消耗的熱量
走路慢走每半小時消耗熱量75卡。
快走(一小時8公里)消耗熱量555卡。
走路對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。
每天步行一小時消耗多少熱量
散步，167.5千卡(每60分鐘)；
上樓梯，爬梯子469千卡(每60分鐘)；
走路，速度5公里/小時469千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，輕快的，速度4.0公里/小時268千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時308.2千卡(每120分鐘)；
走路，在硬地上，速度2.5公里/小時134千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時308.2千卡(每120分鐘)；
揹着揹包步行402千卡(每60分鐘)；
散步，工作間隙走路167.5千卡(每60分鐘)；
急行軍368.5千卡(每60分鐘)；
競走368.5千卡(每60分鐘)；
推嬰兒車，跟孩子一起散步100.5千卡(每60分鐘)。
擴展資料：
長走路線應該是人流量少、通風、空氣好，離汽車越遠越好。長走時間要恰當。長走鍛鍊的時間最好選擇在每天太陽升起以後，下午3點也是最佳的鍛鍊時間。長走運動不能等同於平常的走路、散步或逛街，速度應略快，每週鍛鍊至少3次，並且每次不能少於30分鐘。
人走一步消耗多少能量
一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。
走一萬步等於消耗掉240～300千卡的`熱量，人體每天攝入的總熱量約爲1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。
擴展資料：
步行的速度可分爲慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。剛開始鍛鍊的人或年老體弱者可選擇慢走或慢走、快走交替進行的運動方式。一般是慢走5分鐘，再快走5分鐘，交替進行，每隔1~2周增加10%的運動量。隨着身體適應能力的增強，還可以逐漸過渡到由慢跑替代行走。
此外，運動鞋應選輕便、柔軟、底子較厚、有彈性的鞋，腳掌心的彎度要配合腳部，腳尖處仍有空隙，腳背不要太緊，腳踝後面一點的部分要合適。經常運動的人建議半年換一雙運動鞋。
走路一公里能消耗多少熱量?
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每個人的體重和走路方式也會影響這個數值。
較好的散步瘦身時間是吃完飯一小時後，散步時間在40-45分鐘之內。第一部按正常速度走10分鐘，切記不要太快。之後按照之前速度的兩倍行走維持20-25分鐘，走路中不能停下，不然是無效的，大家要謹記。
之後每天就是按照相同時間進行散步，因爲肌肉是有記憶的，它們就會知道在這個時間點需要燃燒脂肪，達到變瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3個月會有卓越的效果，不要心急，耐心等待。
走路一小時能消耗多少卡路里
走路一小時消耗的熱量會因爲運動的強度以及運動者本身的性別、體重有很大差異。按照標準來說走路1小時消耗的熱量應該是300多大卡左右。健康的減肥還是需要靠運動和飲食控制相結合，才能長久堅持下來。
目前相對健康的減肥理念是消耗熱量大於攝入熱量，通過低熱量飲食安全有效的控制熱量的攝入是減肥的關鍵，代餐減肥不僅能便捷快速的給人體提供多種營養素，同時也能促進脂肪的快速分解，使身體處於合理的能量負平衡，幫助減掉體內多餘的脂肪。
給您推薦一些目前流行的有節律的動力性有氧運動，如長距離快走（就是你所說的）、慢跑、騎自行車、游泳、健身操等。有研究表明，水中運動被認爲是最有效的減肥運動。
此外，如果您有減肥的決心，有氧運動加力量練習是最有效的減肥方法。有氧運動前給自己安排一定的力量練習，可以加速後期的有氧運動中的脂肪利用，從而增強運動減肥的效果。
這裏也給您推薦一些常用的在家就可以實行的力量練習，如：仰臥起坐、下蹲起立、仰臥撐等，也可以利用啞鈴或拉力器進行力量練習。記住！堅持就是勝利！
一般情況下，走路一小時消耗350大卡左右。但由於個人體質、走路頻率等不同，其具體消耗的卡路里值也是不同的。
1、熱量通常指由於溫度差別而轉移的能量，正常飲食會爲人體提供能量，從而維持人體的正常消耗。正常走路會消耗人體內部的熱量，一般一小時可以消耗350大卡左右。
2、但熱量消耗的具體數值是因人而異的，由於個人體質和走路頻率不同，其數值也是不同的。相同情況下，同樣進行走路，肥胖的人羣，其消耗的卡路里較瘦弱的人羣要高一些，而且男性的基礎代謝比女性高，同等時間下，男性相對於女性，其消耗的`卡路里也要更高一些。並且走路較慢，其消耗的卡路里也會較少。而走路過快，其走路路程會增多，所消耗的卡路里也會相對高一些。
走路屬於比較優質的有氧運動，如果每天堅持走路一小時，可以起到減肥的功效。而且每天走路一小時，還可以改善心臟功能，加速心臟供血，從而預防心絞痛、心肌缺血等疾病。還可以增強人體的肺活量，鍛鍊腦部平衡能力。
走路時需要注意走路的強度和時間，體質較爲虛弱的人羣不建議進行高強度、高時間的走路，可能會導致身體虛弱症狀加重，並帶給心臟巨大的負擔，一般需要循序漸進地增加走路強度，以便身體慢慢適應。
