仰臥起坐能消耗多少卡路里熱量，身體是我們生活的基礎，這項運動還是比較高強度的，適量的運動有益健康，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，下面小編帶你瞭解仰臥起坐能消耗多少卡路里熱量好處。
仰臥起坐能消耗多少卡路里熱量1
五十個仰臥起坐消耗
大概能消耗50-60大卡左右。
仰臥起坐是一種針對於肌肉的鍛鍊方式，主要爲了提升肌肉力量及增強人體的核心力量和平衡性，屬於有氧運動，在運動的過程中，所攝取的氧含量較低，而沒有足夠的.氧氣將體內的熱量分解，所能消耗的卡路里就會較低，因此做50個仰臥起坐大概只能消耗50-60大卡左右。
五十個仰臥起坐能瘦多少
並不能瘦。
瘦身主要依靠運動將體內的熱量消耗，燃燒脂肪達到效果，而一斤脂肪大概含有4500大卡的熱量，做五十個仰臥起坐只能消耗50-60大卡左右，所能消耗的熱量過低，一般達不到減肥的效果。
但仰臥起坐能很好的鍛鍊身體的多處肌肉，尤其是腹部肌肉，要是長期堅持做仰臥起坐，能使腹部肌肉變緊實，從而達到看起來變瘦的效果。
五十個仰臥起坐相當於慢走多久
大約20分鐘左右。
由於慢走屬於一種有氧運動，所能消耗的熱量相較於仰臥起坐來說，會更多一些，一小時大約能消耗180大卡左右的卡路里，而做五十個仰臥起坐大約消耗50-60大卡左右，通過計算所消耗的卡路里相當於慢走20分左右。
但兩種運動所能消耗的卡路里都不高，要是想要通過消耗更多熱量達到減肥目的，建議通過跑步、自行車、游泳、打球等有氧運動，能消耗更多的熱量。
五十個仰臥起坐要用多少時間
因人而異。
由於仰臥起坐是一種無氧訓練，對肌肉力量要求較大，對於初練者來說，肌肉力量較弱，做完五十個仰臥起坐需要的時間較長一些，大約需要5分鐘左右，甚至更長時間，但對於肌肉力量較強的人羣，五十個仰臥起坐可以很快完成，大概2-3分鐘左右即可。
仰臥起坐能消耗多少卡路里熱量2
1 我們說做仰臥起坐能夠消耗熱量、燃燒脂肪，所以不少想要瘦腰、瘦肚子的在做仰臥起坐瘦身的路上義無返顧地往前走，但是我不得不告訴你這樣一個殘忍的事實：你做100個仰臥起坐實際消耗的熱量也就1000卡路里。 靠仰臥起坐消耗熱量不靠譜！
2 或許說1000卡路里你還不知道這是什麼概念。如果我告訴你你做100個仰臥起坐其實只要你吃口飯、掰一小點方便麪、吃一片甜麪包的一小個角、一口酸奶等等，上面的任意一樣吃的就可以把你辛苦一個小時消耗的熱量全部補回來！是不是感覺不會再愛了，但是這確實是事實。所以，如果你打算利用利用做仰臥起坐來消耗身體多餘的熱量，我勸你還是打消這個念頭爲好。因爲，實在是收效甚微。 怎麼做能消耗更多熱量
3 想要有效的消耗身體中對於的熱量，還是需要堅持進行有氧運動，但是要注意不可運動過度。想要更好的消耗熱量除了正式地進行有氧運動之外，還可以利用平時生活中的小動作來輔助消耗熱量。比如，利用爬樓梯代替坐電梯等等。
4 但是仰臥起坐並不是對於瘦身毫無幫助，它不僅能夠刺激腹部的肌肉，還能帶動全身肌肉的運動，是一項不錯的全身有氧運動哦。
