睡覺打呼嚕有什麼壞處呢？我們都知道，我們身體需要一定量的睡眠時間，但不少人睡覺會打呼嚕，睡覺經常打呼嚕是有不少危害的。小編已經爲大家蒐集和整理好了睡覺打呼嚕有什麼壞處呢的相關信息，一起來了解一下吧。
睡覺打呼嚕有什麼壞處呢1
1、憋氣窒息
打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡着後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。
2、危害心理健康
由於長期打鼾導致患者的睡眠質量得不到保證，使得患者在白天的工作和學習中，會出現頭暈頭痛、精神不集中等表現，最終導致經衰弱、高血壓、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦慮等人格障礙。
3、心血管病
據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成爲危害人體生命安全的'第三類疾病。
4、影響睡眠
打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
5、血氧不足
打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。
6、影響胎兒發育
如果女性在懷孕期間打鼾，會對胎兒的成長髮展造成很大的影響，經常打鼾可導致胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長和智力的雙重發育。
7、影響面容形象
打鼾的女性會由於血液循環不暢，而導致出現面色枯黃、皮膚粗糙、脂肪堆積、口臭、月經不調、痛經和其他嚴重症狀表現，從而極大地損害她們的健康，嚴重的甚至會提前3到15年進入更年期。
年輕人打呼嚕的治療方法
1、伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸，堅持下去是會有效果的。
2、幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習。舌頭頂着上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
6、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
7、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
8、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
睡覺打呼嚕有什麼壞處呢2
孩子打呼嚕的壞處
1、會使小兒身材矮小
若小兒有打呼嚕症狀，睡眠時經常會因爲呼吸不暢而多次憋醒，不停地中斷睡眠，這樣就會減少孩子真正睡眠的時間，生長激素的分泌便會減少，影響小兒的身高增長。
2、使小兒出現雞胸現象
睡眠質量差和身體缺氧，容易使小兒在睡眠時處在呼吸困難的狀態，還會導致胸廓發育畸形，出現雞胸。小兒打呼嚕給小兒帶來的危害還表現在夜間睡眠時多汗，主要原因是缺氧所致的神經內分泌及代謝功能紊亂。在小兒鼾症症狀中，夢遊、夜驚等異常情況的發生率明顯增高。
3、使小兒變得不聰明
小兒打呼嚕會引起血液中的氧氣含量下降，而大腦對氧氣是最敏感的。小兒大腦發育會最先受到影響。
孩子的成長髮育需要充足的營養做後盾，而人體合成許多營養素在睡眠時才能很好的合成。這樣，一旦小兒的睡眠受到影響，營養素不能很好的合成，吃的再多，也起不到促進小兒生長的作用。
4、使小兒發生面容改變
引起顱面部骨骼發育異常。據長期臨牀觀察發現，大約15%的鼾症患兒有面部發育畸形，其原因多與張口呼吸有關。患有小兒鼾症寶貝，在睡覺時張嘴呼吸，臉部在氣流的衝擊下就有可能發生畸形，變得面無表情，出現“癡呆”面容。
要想避免孩子出現打鼾的症狀，那麼就應該從飲食方面入手，該給孩子添加輔食的時候就要添加輔食，要保證食物的種類多樣化，要講究合理的餵養方式。同時，要想辦法加強寶寶的體質，這樣就可以避免孩子呼吸道感染。對於孩子鼻孔當中的分泌物，要及時的清理乾淨。
