產後睡覺打呼嚕怎麼辦呢？很多女性生了孩子之後，不僅僅是身材的走樣，還會出現很多其他的問題。比如，有些女性在生了小孩之後睡覺會打呼嚕了，這個是很讓人困擾的。那產後睡覺打呼嚕怎麼辦呢？一起來看治療方法。
產後睡覺打呼嚕怎麼辦呢1
治療產後打呼嚕的方法
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲溼，溼生痰，所以陰陵泉也具有很好的.強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不爲過。爲什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水溼不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除溼祛痰效果尤爲明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好，溼生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
5、迎香穴
手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側，刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環，使得鼻部的症狀緩解改善。
中醫提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作爲1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作爲3寸。按揉就可以，每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
減少打呼嚕的建議
1、控制體重
睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2、側睡比較好
仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因爲仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上擡，造成以口呼吸，導致打鼾。
3、睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮定劑
這樣容易造成肌肉鬆弛，使打鼾的情況更嚴重。
4、經常深呼吸
進而使鼻道保持暢通。
5、經常微笑
有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
6、常常去K歌
英國艾斯特爾大學最新研究，多唱歌能改善打鼾，因爲唱歌能鍛鍊聲帶附近的肌肉，讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。
產後睡覺打呼嚕怎麼辦呢2
女性打呼嚕的食療偏方：
1、每晚睡覺前，用適量花椒衝開水喝，花椒不吃，堅持一段時間，打呼嚕的症狀就會明顯減輕；
2、臨睡前將漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。耳鼻喉健康專家解釋，主要是這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、龍膽草、當歸各十克浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用，睡前服用，連服三晚有效。
4、睡覺前嚼蔥白三個嚥下，可刺激咽部減少肌肉的下垂，或者是嚼杏仁兒也同樣有治療打呼嚕的功效。
如果在產後出現打呼嚕的時候可以試着調整一些自己的睡眠姿勢，這樣也是具有一定效果的，也可以根據上面介紹的一些食療方法來進行改善，如果長期得不到有效的改善，就需要去醫院進行檢查了。
