規律生活對健康的好處，養成一個規律的作息可以很好的提高身體的免疫能力,而且不管是從西醫的方面還是從中醫的方面來說,規律的作息對身體的好處是比較多，看看規律生活對健康的好處。
規律生活對健康的好處1
如果一個人能夠保持長期規律作息的話，那麼對自己的身體健康和精神狀態都會起到很大的積極作用，可以保持健康的身體，又能讓自己每天都精神煥發，給人一種非常有活力的感覺。因爲身體健康，精神抖擻，那麼自己每天的心情也會比較好，生活態度會比較積極，帶着這樣的心情去工作和生活，自己的狀態當然能維護得很好，這些都是相輔相成，互相促進的，是一個良性的循環。
不知道從什麼時候開始，人們的生活節奏變得越來越快了，特別是奮鬥在一、二線城市的年輕人，連吃飯都像打仗一樣爭分奪秒，規律作息對於他們來說永遠都是停留在口頭上的事情，很難實現。久而久之，出現亞健康的人越來越多，很多年輕人都面臨着健康的問題，但仍然不管不顧，都說沒有辦法，這是生活所迫，身在江湖，身不由己。
沒錯，現代生活壓力確實挺大的，社會發展了，人們生活水平變好了，但是人們對物質上和精神上的追求也變高了，慾望也變多了，所以就需要付出更多的努力賺取更多的金錢才能實現自己的生活目標。可是，很多人卻因此忽略了身體健康的重要性，想着自己還年輕，辛苦一點，熬過去就好了，等到年齡大一點的時候就可以輕鬆一些了。
然而當自己年齡越來越大的時候，這種生活狀態已經成爲了一種習慣，想要改變也沒有那麼容易了，而自己的身體狀況也因爲之前不斷地消耗而變得危機四伏，等年齡一大，毛病就慢慢多了起來，自己就得爲健康買單了。身體是革命的本錢，無論多忙，我想也應該以身體健康爲重，否則把身體搞垮了，那麼賺再多的錢也都於事無補了，到時候又得花大錢在醫院裏，得不償失。
規律生活對健康的好處2
1、增加激素分泌量
有調查研究發現男人在性生活時身體所釋放的激素會比平時高5倍，而女性在性生活時激素水平也會比平時高，而且性生活規律的女性比偶爾進行性生活的女性更容易保持精力旺盛，另外一場性生活就相當於運動，可以幫助細胞獲得氧氣量。
2、緩解壓力和疼痛
目前因爲生活節奏加快導致人們的壓力不斷增加，使心理過度緊張，情緒過於焦慮，而進行性生活可以放鬆，而且性生活時會產生一種內啡肽，這種物質可以提高身體對疼痛的承受能力，在身體有疼痛時可以得到緩解。
3、防止大腦老化
適當的性生活可以促進大腦細胞活躍，並且促進大腦得到足夠氧氣和血液，對於防止大腦老化以及促進新陳代謝有幫助，還能提高記憶力，延緩記憶力減退。
4、降低膽固醇，防止心臟疾病
近些年因爲生活質量提高，暴飲暴食的飲食方式導致很多人患上心腦血管疾病，也包括年輕男女。而有調查發現適當性生活可以幫助調動身體有益和有害的膽固醇比例，而且還能促進血液循環，降低心臟疾病發生。
5、提高免疫力
都知道性生生活相當一場運動，可以提高代謝，也能增強體質，提高免疫力，而且在性生活的過程中可以分泌腎上腺素，讓免疫系統保持在好的狀態中，也就能防止疾病出現。
6、讓女性變漂亮
在性生活的過程中女性會性興奮，而性興奮會促進性激素分泌，進而使皮膚中的膠原蛋白合成提高，不僅可以保持皮膚彈性，還能減輕皮膚萎縮，延緩衰老，而這也是生活中一些有規律性生活的女性爲什麼皮膚狀態比較好的原因。
溫馨提示，有規律的性生活可以使彼此身體處於比較良好的狀態，對男女來講非常有利，所以不要禁慾才能幫助提高免疫力防止疾病，雖然過度縱慾會帶來傷害，但也不能完全禁止性生活，只要保持規律就可以。
規律生活對健康的好處3
減輕經期前的不適，很多的女性在來月經之前都會出現一些身體不舒適的症狀，那麼在這個時候，如果適當的性生活，就可以減緩這些不適的症狀，比如說腹部脹痛或者說是腰部痠軟等症狀，都可以通過性愛來得到很大的緩解。
減少心臟病的發病率，夫妻在過性生活的時候，其實身體很多的部位都在進行大量的活動，而在這個過程能夠促進我們身體的血液循環，增強心肺的活量和功能，從而減小心臟病的發病率。
減緩疼痛症狀，關於這方面可能很多人都會有同樣的感受，當我們身體出現疼痛的症狀，適當的進行性愛，其實能夠很好的減緩這種疼痛的症狀，這主要是因爲性生活會刺激我們大腦的'中樞神經，分泌出一種特殊的化學物質，而這種物質真的是要比普通的止痛藥更加的有效緩解疼痛。
促進女性生殖健康，性生活比較有規律的夫妻，女性的生殖系統往往會更加的健康的，主要是一年有規律的性生活，會讓女性的雌性激素分泌得更多，從而就有利於保養女性的卵巢和子宮，而且還有利於女性的月經正常，當然就能夠促進女性的身體健康。
有助於女性陰道的消毒，當男子的精液進入到女性的陰道之後，其實能夠很好的幫助女性的陰道進行消毒，因爲精液之中含有抗菌物質，能夠殺滅女性陰道之中很多的細菌，從而讓女性的生殖器更加的健康。
有利於增強記憶力，這可是有醫學研究證明的，適當的性生活能夠讓人的大腦更加的靈活，而且還可以促進大腦的新陳代謝，防止大腦出現過度的老化，當然也就有助於我們增強記憶力了。
提高免疫系統，隨着生活工作壓力越來越大，很多人的免疫系統都是越來越脆弱，因此很多的疾病不斷的困擾着我們，而夫妻之間如果能夠有規律的進行和諧的性生活，其實能夠很好的提高免疫系統，從而能夠讓我們的身體抵抗更多的疾病。
延緩衰老，這對於女性來說非常的有幫助，尤其是這種和諧的性生活可以增強女性的皮膚光澤，延緩皮膚衰老，而且還可以保持骨骼的密度，防止出現骨質疏鬆之類的，當然對於女性延緩衰老來說也是非常的有效果。
