生活作息不規律會影響性生活嗎，俗話說的好，日落而息，日出而作，也是有一定的大道理，它是表述一種適應能力規律性的作息時間表。那麼生活作息不規律會影響性生活嗎？
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身體沒有得到充分休息時，會對性功能產生一定影響，而且可能對人體精神與體力均會產生影響，不建議在身體較疲倦時強硬進行性生活。通常建議保證規律作息及充足的睡眠時間，如果作息無規律且夜間睡眠不佳，體力也會受到影響。性生活本質屬於運動，不僅表現爲外生殖器充血，還需全身多個器官與神經肌肉共同參與，若未得到充分休息，體力不足時運動，外生殖器與腰背部核心肌羣也會受到影響。
此外，休息不佳會使人的精神狀態受影響，睡眠不足可能導致人反應力下降、易焦躁、易怒、情緒亢奮或低落，從而無法保持平靜、愉悅的心情進行性生活，不良精神心理狀態會嚴重影響性功能。
睡眠和性的慾望
發表在“性醫學雜誌”(the Journal of Sexual Medicine)上的一項研究發現，每晚多睡一個小時可以將女性與伴侶發生性交比例增加14%。
該研究記錄了171名女性14天的睡眠和性活動。研究人員發現，與每天睡眠充足的女性相比，長期缺乏睡眠的女性在性交過程中性喚醒的時間更長。睡眠時間較長的女性的平均睡眠時間爲7小時22分鐘。
密歇根大學睡眠研究所研究員David Kalmbach博士說:“睡眠不足可能會使人的心情變糟，從而降低性慾。”此外，睡眠也可能會影響激素水平，這可能會導致性慾和性喚醒出現變化。
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生活作息不規律的危害
1、極其欠缺平時鍛鍊身體，非常欠缺讓心跳很快和出汗的健身運動。
一項對於上班族的身心健康數據調查報告，在932名受調者中，僅有10%的人每星期有固定不動時間鍛練，68%的人挑選了“幾乎不鍛練”。
2、欠缺積極常規體檢。
數據調查報告，在932人羣中，有219人從不常規體檢。而且許多上班族對“常規體檢”心懷害怕，一直不願意應對企業出示的此項“褔利”。
3、得病不尋醫。
有三分之一的人不理睬人體的小問題，以至釀出重大疾病。
4、嗜酒、抽菸。
很多乙醇會殺掉人的大腦神經元細胞，長久以往，會造成記憶力下降，還可能造成脂肪肝、肝硬化等病症。對女士來講，抽菸的危害大量，香菸中的煙焦油能減少雌激素的排泄量，造成月經紊亂。每日抽菸一包以上的女士，產生月經紊亂的概率不是抽菸女士的3倍。
5、作息時間表不規律性。
當代人非常是年青人，大部分喜愛經常熬夜。睡眠質量降低會造成控制胃口的雄性荷爾蒙失衡。
另外入睡少的人更易疲勞，因而鍛練更少，吃得大量。
欠佳生活方式有什麼閉緊窗門作息時間表不規律性
6、長期性服用帶有亞硝酸鈉食材。
如醃漬、燻烤、烤串、煎炸、發黴食品等，癌症的多發與此有關。
7、不吃早飯，三餐飲食搭配沒有規律性。
長期的.異常飲食搭配會造成內分泌失衡和胃病。
8、常常吃高脂、高蛋白食物、高熱量食物的食材。
那樣通常非常容易造成休重比較嚴重超標準。
9、長坐沒動。
應對電腦上、電視機時間太久，長期處於中央空調自然環境中。
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作息不規律會影響腸胃功能，而熬夜對肝臟的損害最大，另外還有以下危害：
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致身體的免疫細胞TH17發生異常。
3、不規律的生活作息會嚴重影響工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀。
保持規律的生活作息：
1、首先，要保證充足但不冗餘的睡眠時間。人體有兩個節律維持着人們的清醒狀態：一是晝夜節律，即白天相對清醒，晚上相對較困；二是睡眠壓力節律，睡眠是壓力釋放的過程。
在這兩個規律的支配下，睡夠了自然醒來，壓力會隨着充足的睡眠得到釋放，人就會精力十足。
2、其次，要按時飲食，保證人體每日攝入營養的均衡配比。只有保證規律的飲食才能使自己的身體真正得到休息，也才能爲工作和學習生活儲備充足的精力。
3、最後，需要保持一個樂觀、輕鬆的心態。同時，輕鬆、樂觀的心態對我們調整身體狀態、規律生活作息都有好處。
