爲什麼規律的生活如此重要。規律的作息對身體的影響是不可忽視的，生活要保持規律，身體的機能纔會形成本能反應，可以更好的自我調節，下面分享爲什麼規律的生活如此重要。
爲什麼規律的生活如此重要1
答案說出來，真是太簡單了，就是減少出錯。請注意：身體是會出錯的。身體是一臺精密的、高度智能的、有生命力的設備。但是再智能，仍然有出錯的概率。我們說電腦很厲害，人工智能很厲害，處理信息的效率非常非常高，但是有時候也會出錯。
當信息量特別大的時候，處理起來有難度，就容易出錯。你操作電腦，同時開多個程序的時候，電腦可能會卡死。人腦也是一樣，當你的大腦裏，信息量特別多、特別雜亂的時候，大腦處理信息可能就會出錯。
簡單舉個例子，你正在數數，然後有個人找你說了幾句話，回來你就記不起來，剛剛數到幾了。有時候回想一下，能想起來，有時候想不起來，只得重新數。即便沒人找你說話，當你重複的數數，數到幾千幾萬的時候，可能一不小心就數錯了。你看看，連數數這麼簡單的事情，都會出錯。
這是大腦處理外部的信息出錯。爲了防止這種錯誤，我們都知道，應該要專心一致，不能分心，不能走神，做一事就想一事。當你聚精會神時，出錯的概率就小了。這個道理，再淺顯不過，小孩子都知道。
再深入一層。大腦不光是，處理外部信息會出錯，它處理身體的內部信息，也會出錯。身體內部的信息，就是生理方面的信息。處理生理信息出錯了，就是醫學上所謂的內分泌紊亂。所有的慢性病，都是內分泌紊亂。時間再長一點，就是神經衰弱。
爲什麼內分泌會紊亂，那就是信息太多太雜亂了。爲什麼會神經衰弱，因爲大腦總是在處理大量的信息，得不到良好的休息，最後就衰弱了。大腦要處理的信息，爲什麼會變多呢？只有兩個原因，外來的信息太多了，身體自己產生的信息也太多了。
我們現在特別的忙碌，忙碌不光是手腳在忙，更重要的是大腦在忙。文字信息、聲音信息、圖片信息、視頻信息，不停的進入我們的大腦。還有食物的信息、水的信息、空氣中的信息，也會隨着飲食和呼吸，進入到體內，這些都是外部的信息。
身體內部也會產生巨量的信息。所有的慢性病，一開始都是急性病。身體爲化解急性傷害，就會採取應對措施，進行自我調整。一旦身體進行自我調整，意味着這些信息，都要做相應的改變。生化反應，各種原材料，能量生產，激素信號，廢物清理，真可謂是牽一髮而動全身。這個信息量就會很大。
爲什麼規律的生活習慣，特別重要的呢，因爲這樣一種有規律的信息，給到大腦以後，大腦處理起來，就相對的簡單，不容易出錯。大腦處理信息，少出點錯，人就少生點病。大腦只需按時的發佈命令，激素對應的分泌，器官系統對應的工作，出錯的概率就大大減少。
那麼，養成良好的、有規律的生活習慣，就可以不生病嗎？未必如此。有一個數據，大腦每秒可處理10億級別的信息量，這個數字看起來非常龐大。但我覺得，這可能離真實的大腦，還有很大距離。因爲現有科學手段，無法真正監測到人體的深層次意識活動。人類的情感和情緒，是比較高級的意識活動。
現在說人工智能很發達，在一些領域，可以戰勝人腦。這是因爲人工智能，沒有人類的心理活動，如果它有了人類的情緒，它未必如此先進，出錯的概率會很高。情緒的變化，至小至微，但卻特別複雜，極容易帶來信息的錯誤。
我們常說，一生氣就喪失了理智，就會犯錯。這是情緒，導致了身體處理外部信息出錯。這一點，我們都知道。但是我們不知道，情緒也會導致身體，處理內部的信息出錯，也就是生理上會出錯。
上面講到，幹什麼事都要專心。這就是集中精神，讓大腦在一個時間段內，只處理這一類信息，自然少出錯。佛家講，制心一處，無事不辦，就是這個意思。你要做成某一件事，你一心一意的堅持就好了。你要調理自己的身體，你要將自己的心，放到求內求己上面。如何才能做到呢，佛家又講了，定爲百功共法。怎麼才能定，只能是先靜下來。
爲什麼規律的生活如此重要2
規律的生活很重要
很多人一想到減肥就開始信誓旦旦，我明天就節食，每天就吃水煮菜，過午不食，不吃主食，輕斷食，反正就是花式節食。
其實你們自己心裏清楚，這只是你們下一輪“節食又暴飲暴食”的開始。是嗎？不是嗎？
我想說，不管你何種方式的節食，飢餓永遠不可能讓你真正瘦下來，節食只會讓你的身體失去分寸，失去控制能力，具體的：
1.失去對能量平衡的控制能力：能量平衡就是身體自我調節讓你吃進去和用出去的卡路里保持平衡，是通過大腦分泌的一種激素“瘦.素”去自我調整的，當瘦.素覺得你身體裏熱量過剩，就會分.泌.飽.腹.感.激.素，你的飯量就會變小，你會變得更愛動。
節食的人，會讓你的瘦素分泌不正常，身體就失去了分寸，最直接的生理反應，就是飯量變大，總感覺餓，甚至暴飲暴食。怎麼可能瘦呢？
2.失去對血.糖.平衡的控制能力：人在什麼狀態下最容易瘦呢？就是在血.糖.平衡的狀態下最容易瘦，因爲.血.糖.飆升太高，身體來不及把.血.糖.變成能量的時候，就會把血.糖.變成脂肪囤積在體內。
如果.血.糖.太低，身體會保護糖不再消耗，糖不消耗的情況下，脂肪也不會消耗，消耗的就是蛋白質，所以節食的人不僅胖，而且肉鬆。
所以小夥伴們千萬不要再節食了，這種對身體平衡的破壞，不僅讓你瘦不下來，而且會讓你內.分.泌.紊.亂，越來越胖，三.高.等代.謝.類.疾.病也會慢慢找上門來的。
那麼怎樣才能減肥呢？其實真正讓你瘦下來的，只有兩個字：規律。
規律的`吃飯，規律的睡眠，規律的作息，規律的適量運動，就會讓你以慢慢瘦下來，並且不會反彈。
一、規律的吃飯：定時吃，吃飽吃好，做到營養均衡，兩高一低一優質，高蛋白，高膳食纖維，低升糖指數，優質脂肪。
二、規律的睡覺：沒事別熬夜哈，每天十二點前睡覺，保持七小時以上高質量的睡眠，起牀的時候不感覺到疲憊。
三、規律的運動：不需要把自己累成狗，不需要暴力的運動，循序漸進調整體態，提升體質，調整內.分.泌.，每週3-4次，每次一個小時。
爲什麼規律的生活如此重要3
什麼是有規律的生活
有規律的生活就是要順應自然的規律。最基本的就是該起則起，該運動則運動。順應天地的變化而變化。切不可黑白顛倒。每個季節所遵循的規律是不一樣的，所以我們的生活得適應萬物的變化，不可反其道而行之。簡單地說，該怎樣就要怎樣。
每天來說，早上要起來適當運動，然後吃一些健康的早餐，並且要吃得多，足夠半天的消耗，這樣纔可以開始一天的生活。
上午要補充水分，中午要吃好，補充營養。而且儘量各種食物都要攝取，讓營養儘量多元化，切不可挑食啥的。到了晚飯一定不要大魚大肉的，晚上吃的多容易傷及脾胃，不好消化。
晚上就要清淡，不要全飽。每天多種營養都要攝取，比如水果、蛋白質類、奶類等等。有規律的生活首先得是健康的生活。只有健康的生活才談得上是有規律嘛。
其實，我覺得有規律的生活是簡單的也是困難的。簡單主要是生活方式上，可能沒有豐富的夜生活，沒有美味的地攤燒烤，沒有瘋狂的徹夜KTV或者派對，只有一日三餐，只有固定的作息時間。
感覺看似很單調和簡單，也許有的人會認爲很無趣。但是這樣的簡單確實非常難得的，尤其是對於現在的年輕人來說就更難了。
但是說它困難主要是體現在營養搭配上。一般來說，人需要從食物當中獲取多種營養成分。但是我們平時所吃的遠遠不夠，所以，我們在生活中就要考慮到如何來搭配，使得營養均衡。
有規律的生活不會因爲怕麻煩而隨便在外面扒拉幾口飯，一定是用心去做飯。所以，在做飯的時候肯定是要幾樣營養搭配來進行，這樣就會感覺很麻煩。比如，我經常在電視上看關於養生的節目，我就發現有時候大廚做一道菜得需要好幾樣食物，不再是簡單的一樣或兩樣。
比如有一道炒菜裏面就有木耳、山藥、腰果仁等等。這樣的確英語豐富，但是做之前的準備工作就要比平時要麻煩點。但是麻煩也要做啊，爲了健康的生活，爲了有規律的生活嘛。
反正我對有規律的生活的理解很簡單。而且我現在跟我的愛人也是這樣堅持的。雖然過程中會有點難以堅持的，但是我們儘量去完成。晚上儘量在11點之前休息，第二天早上有時間起來出去運動，只有有時間做飯就一定是自己在家做飯。平日裏出去逛街，我們也絕不吃燒烤類的東西，基本上一點都不吃。所以，規律的生活其實也就是健康的生活。
