正常而有規律的性生活有益於健康，性生活是夫妻之間的必談話題，但隨着生活工作等壓力增大，不少人有性冷淡的趨勢，實際上正常的性生活有好處，看看正常而有規律的性生活有益於健康。
正常而有規律的性生活有益於健康1
1、減輕經期前的不適，很多的女性在來月經之前都會出現一些身體不舒適的症狀，那麼在這個時候，如果適當的性生活，就可以減緩這些不適的症狀，比如說腹部脹痛或者說是腰部痠軟等症狀，都可以通過性愛來得到很大的緩解。
2、減少心臟病的發病率，夫妻在過性生活的時候，其實身體很多的部位都在進行大量的活動，而在這個過程能夠促進我們身體的血液循環，增強心肺的活量和功能，從而減小心臟病的發病率。
3、減緩疼痛症狀，關於這方面可能很多人都會有同樣的感受，當我們身體出現疼痛的症狀，適當的進行性愛，其實能夠很好的減緩這種疼痛的症狀，這主要是因爲性生活會刺激我們大腦的中樞神經，分泌出一種特殊的化學物質，而這種物質真的是要比普通的止痛藥更加的有效緩解疼痛。
4、促進女性生殖健康，性生活比較有規律的夫妻，女性的生殖系統往往會更加的健康的，主要是一年有規律的性生活，會讓女性的雌性激素分泌得更多，從而就有利於保養女性的卵巢和子宮，而且還有利於女性的月經正常，當然就能夠促進女性的身體健康。
5、有助於女性陰道的消毒，當男子的精液進入到女性的陰道之後，其實能夠很好的幫助女性的陰道進行消毒，因爲精液之中含有抗菌物質，能夠殺滅女性陰道之中很多的細菌，從而讓女性的生殖器更加的健康。
6、
有利於增強記憶力，這可是有醫學研究證明的，適當的性生活能夠讓人的大腦更加的靈活，而且還可以促進大腦的新陳代謝，防止大腦出現過度的老化，當然也就有助於我們增強記憶力了。
7、提高免疫系統，隨着生活工作壓力越來越大，很多人的免疫系統都是越來越脆弱，因此很多的疾病不斷的困擾着我們，而夫妻之間如果能夠有規律的進行和諧的性生活，其實能夠很好的提高免疫系統，從而能夠讓我們的身體抵抗更多的疾病。
8、延緩衰老，這對於女性來說非常的有幫助，尤其是這種和諧的性生活可以增強女性的皮膚光澤，延緩皮膚衰老，而且還可以保持骨骼的密度，防止出現骨質疏鬆之類的，當然對於女性延緩衰老來說也是非常的有效果。
正常而有規律的.性生活有益於健康2
1、不宜性生活的時刻
疲勞時不宜性生活。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累後立即過性生活，會損害健康，還可能給以後的性生活留下不好的印象。
心情不悅時不宜性生活。
情緒不佳時勉強過性生活，不僅不會和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感；如反覆發生，可能會導致女方性冷淡或男方陽痿。
醉酒後不宜性生活。
酒後尤其是大量飲用烈性酒後，會導致男方丁丁勃起不堅或早泄，同時易令女方反感，影響性生活質量，妨礙性生活和諧。
飽食或飢餓不宜性生活。
飽食時胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，因此，不宜在剛剛吃完飯後就過性生活。同樣，飢腸轆轆時，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
2、性生活過度要注意食補
當今的年輕人，性生活意識超前。婚前性行爲開放，甚至初中生就已有了性經驗。一些成年人經常與多位女性有多次性行爲，於是，常有人來此諮詢食療保健。
對於有頻繁性生活習慣者，則可根據其實際情況，制定相應的食療配方。
1、經典食療方法：
【鯉魚魚白湯】
主料：雄鯉魚1條（約500克)。
輔料：乾薑、枸杞子各10克，料酒、食鹽、味精各適量。
做法：將鯉魚開肚，單取其內之魚白（白色果腖樣或豆腐樣物質)，與乾薑、枸杞子一同入沙鍋，加水適量同煮。煮開後加料酒、食鹽，最後加味精適量調味即可。
用法：空腹隔日食用，共5次。或佐餐食用，每日1-3次，每次150-200毫升。
適用：本食療方對於男子腎陽虛衰而致陽痿，並伴有形寒肢冷、腰疼、腰膝痠軟、倦怠等症狀者，更爲有效。
功效：溫腎益陽，填精補血。
2、同效食療方法：
【羊肉當歸湯】
主料：小羊肉500克，當歸20克。
輔料：生薑30克，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：小羊肉洗去血水切塊；當歸切片、加水適量，同煮至熟，加食鹽、味精、胡椒粉等調味即可。
用法：佐餐食用，吃肉喝湯，每日1份分1-3次全部吃完。
適用：適應於男子房事過度，陽氣不足，血虛寒冷之證。
功效：本方具有溫陽補肝，養血生精之功。
有些男子，雖然性功能不強，強行做愛，圖一時之快，久而久之，必然引起腎陽虛衰，氣血不足。因此，需要通過食療來幫助他們保持身體健康，提高性功能。以上這兩個配方，只是臨牀用方中挑選而來，供大家參考之用。
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性生活的最佳時段
早上
這是男人最喜歡的做愛時間，因爲大多數男人在清晨醒來時處於勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有做愛之後的溫存和私語。
午間
這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至於壓垮我們，在工作之餘和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
午睡
這個時間做愛對男人來說非常合適，因爲女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番纔有權力閤眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。
晚上
這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之後會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急着吃晚餐，事後一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。
深夜
不管現代男女多麼標新立異，勇於打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助於睡眠。
