有規律的生活帶來的好處，不規律的作息所帶來的精神上的問題會影響我們生活中的各個方面，這纔是最重要的，那麼你知道有規律的生活帶來的好處都有哪一些嗎，一起看看吧。
有規律的生活帶來的好處1
1、能減少心肌梗塞和心臟病
經過研究發現擁有規律性生活的夫妻患上心臟病和心肌梗死的機率明顯升高。因爲性生活時能讓四肢、關節及肌肉得到活動，促進局部血液循環，提高心肺功能。
2、能提高免疫系統
現代人處於亞健康狀態，免疫系統脆弱，易出現潰瘍、高血壓以及感冒等。但保持規律性生活能讓腎上腺激素均衡分泌，肌肉能有節律收縮放鬆，維持良好的免疫系統。
3、能緩解精神上壓力
另外保持適度性生活也能緩解精神上壓力，促進夫妻生活和諧，達到陰陽平衡。當心理壓力過於緊張時，性生活可給予意想不到的鬆弛效果，能加快新陳代謝速度，讓人們精力變得更加旺盛而且能促進身體健康。
4、讓肌肉更加發達
規律性生活能刺激男性睾丸酮分泌，增加體重，讓肌肉變得更加發達，而且能提高脊髓造血功能，除此之外也能減少脂肪儲存，讓男性變得更強壯。
5、讓皮膚變得光滑細膩
大部分皮膚病和局部血液循環不良有關，保持規律性生活能加快局部血液循環，提高基礎代謝率。另外性生活過程中肌肉不停摩擦也能增加皮膚活力，讓皮膚變得更加細膩光滑，減少粉刺和青春痘生成。
6、能延緩衰老
女性進入35歲後卵巢功能退化而且雌性激素分泌減少，期間保持規律性生活，能調節膽固醇，而且保持骨骼密度，延緩雌性激素流失水平。另外也能讓女性肌肉變得更加有力，加強身體靈活性，延緩衰老。
7、能減輕疼痛感
性生活時全身心處於興奮狀態，能刺激大腦分泌出胺多酚，可降低疼痛感。另外也能讓身心得到放鬆，緩解緊張不安的情緒。
8、能減輕經前期綜合症
月經前一星期流入骨盆中的血液可增加，會引起局部痙攣和腫脹，導致腹痛或腹脹。保持規律性生活能讓肌肉得到收縮運動，加快血液流出骨盆區，減輕骨盆壓力。
有規律的生活帶來的好處2
1、好的作息 規律，讓我們養成早睡早起的好習慣。不僅 使我們變的精力充沛，而且信心滿滿，每天都擁有一份好的心情去迎接嶄新的一天。
2、早睡早起，讓我們每天有充足的時間去 做自己想做的事情，如早起可以去讀讀課文，背背單詞，或做做運動，跑跑步，做做操， 呼吸一下新鮮空氣，你會覺得自己很充實，很快樂。
3、好的作息，讓我們每天都能吃上一頓可口的早餐，而不 會因爲起晚了來不及吃早餐，或忙着趕時間，路邊隨便買點，邊走邊吃，這樣不僅還會影響身體的健康。
4、早睡早起，讓我們的睡眠也得到了充足的保證，而且不會出現睡眠不足引起的眼疲勞，皮膚乾燥，灰暗等現象 ，而是讓我們的皮膚變的潤澤富有彈性。
5、好的作息，讓我們養成早起，不再擔心起牀晚而 會上班遲到，或上學趕不上校車，吃不上早飯等。
6、早起讓我們每天都有充足的時間去臭美一番，洗個臉化個妝打扮打扮，吃頓舒服的早餐，讓自己的生活變得充滿活力。
有規律的生活帶來的好處3
第一、可以消除失眠症狀
當經過一番合諧的性行爲後，由激烈迴歸到平靜後，可以讓身體得到充分地放鬆，肌肉也能在滿意之後的疲倦感得以舒展，這時睡意襲來，能夠幫助消除失眠症狀，性生活後更有助於容易入眠。
第二、可以減輕女性的'經前綜合症
女人在月經前一週之內，這使得流入骨盆的血液會添加，從而會引起腫脹、導致腹脹、腹痛等的症狀發作，而在性生活的過程中能夠促進血液加速循環，而而減輕了骨盆的壓力，然後對減輕腹部不適的症狀得到很好的緩解。
第三、可以減輕疾病的發作
和諧的性生活能夠減輕心臟病、心肌梗塞等疾病的發作，而且性生活可以讓骨盆和關節、脊柱等部位有更多的活動，從而促進血液的循環，增強心臟的功能和肺活量，所以，性生活和諧的人，心臟病的危險性比較低。
第四、性生活有助於瘦身
每一次的性生活行爲，能夠使體內的脂肪可以有效燃燒，能讓人輕鬆地減去多餘的脂肪，從而讓身體保持苗條和誘人的好身材。
第五、保護男性的心臟
有研究發現，如果男性每週有三次左右的性生活，能夠將心臟病的發病率和危險降至一半以上，有一項研究表明，有規律的性生活可以減少男性的中風機率。
第六、有效地緩解壓力
由於現在的競爭壓力較大，如果不適時進行調節，將會對身心健康造成很大的影響。所以，性生活是調節壓力最好的方式，通過性愛來釋放心中的煩悶，這是脫節壓力最好的辦法之一。
第七、可以保持年輕的容貌和活力
經常性愛可以令女人起碼年輕15歲以上，有研究發現，能夠促進女性體內雌激素的分泌，而這些激素可以使皮膚更加潤滑，而且可以讓頭髮更加亮澤。
總而方之，性生活對於人體的健康是多方面的，不僅有益於身體的健康，而且對於心理上的健康也是非常有幫助，性生活的合諧有助於增進夫妻間的感情、讓家庭更加穩固。
