柿子吃多了會怎麼樣？柿子是一種很常見的水果，在日常生活中，吃柿子要適量，柿子如果攝入的過多就會引起腸道功能的繚亂，下面分享柿子吃多了會怎麼樣，一起來了解一下吧。
柿子吃多了會怎麼樣1
1、影響食慾
由於柿子中糖分的含量較高，而且大多都是容易被消化吸收的單糖和雙糖，所以一次吃太多柿子會使人體吸收的糖分過多，產生飽腹感，影響食慾。
2、引起糖尿病
柿子中因含10.8%的糖類而且大多是簡單的雙糖和多糖，如蔗糖、果糖、葡萄糖。因此吃後很容易被人體吸收消化，從而使血糖升高。對於有糖尿病的病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害。
3、影響鈣礦物質的吸收
柿子中大量的鞣酸物質會在胃酸的作用下與其他食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質凝結成大小不等的塊狀，不被人體所吸收，會出現相反的'效果，使這些營養素不被吸收，造成礦物質缺失。
4、導致結石
柿子含有較多的果膠和鞣酸，它們與胃酸相遇後會產生凝結反應，形成凝塊，這些凝塊滯留在胃中就會導致胃結石，阻塞腸道。還會引起腹痛腹瀉、噁心嘔吐的症狀。
5、腸胃功能紊亂
柿子如果攝入的過多就會引起腸道功能的繚亂，對腸胃是存在刺激的，可能會出現嘔吐、反胃、反酸的情況，這種情況建議選擇中藥進行調理。
柿子一天吃幾個合適
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因爲柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認爲，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克爲宜。
柿子吃多了會怎麼樣2
柿子吃多了好嗎
不好。任何食物都是以適量爲佳，吃多了則會出現負面反應，柿子也是這樣的，因此，柿子吃多了對身體並不好，柿子中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃多了柿子會增加消化難度，不利於腸胃健康，而且柿子中含有大量的糖類物質，過多的食用柿子會增加血液中的糖分含量，對健康不利。
柿子可以減肥嗎
適量的情況下可以輔助減肥。柿子中含有較多是膳食纖維、果膠等成分，這些成分進入腸道後會吸水膨脹，因此食用柿子後，容易出現飽腹感，因此，在適量的前提下，食用柿子是可以輔助減肥的。
柿子吃多了會胖嗎
會胖。任何食物過量食用都是不好的，柿子的碳水化合物、熱量含量都不是很低，過量食用會引起能量囤積，不利於減肥；柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質，柿子吃多了，糖分無法被身體徹底吸收利用，就會出現能量過剩的情況，有引起發胖的風險。
柿子吃多了怎麼解救
1、停止進食
柿子吃多了，要立即停止進食，以免過多的攝入食物，引起不適。
2、運動消耗
停止進食後最好再進行適度的運動，運動強度以有氧類爲主，可以去散散步、打打太極，或者輕柔的進行腹部按摩緩解不適，將能量消耗出去。
柿子最多能吃多少個
通常建議每天最多吃350克柿子。《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-200克柿子是比較恰當的，之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，即使喜歡吃柿子，也不宜超過350克。
