【導讀】：今天就是端午節了，大家一定都會吃糉子的，大家知道一天是多少糉子最好呢？還有糉子吃多了會怎麼樣？小編接下來就和大家聊聊吃糉子消化不良怎麼辦？
糉子吃多了會消化不良
糉子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人羣，在大量的吃糉子之後就會出現糉子堆積在胃內，消化不掉，腹脹、打嗝。
糉子吃多了會發胖
糉子是以糯米爲主要原料，加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料，在製作過程中還需要添加一些脂肪提香，因此，糉子是屬於高糖、高脂、低蛋白的食物，食用過多絕對會發胖。
糉子吃多了會便祕
糉子的主要成分是糯米，粘度很高，比較難以消化，還會抑制胃腸蠕動，另外，糯米中含有大量的澱粉，在消化過程中會大量的吸水，嚴重降低糞便的食物，吃太多會引起便祕。
喝酸奶：在吃糉子之後可適量的喝一些酸奶，酸奶不產氣，還含有益生菌，還可刺激胃酸的分泌，可促進消化。
散步：在吃糉子之後感覺到胃脹不舒服，切忌不可坐着不動，可在院子裏多走動，散散步，也可促進消化。
按摩腹部：按摩腹部能促進胃腸的蠕動，增強新陳代謝功能，注意輕柔的力度，注意順時針按摩，可改善腹脹。
健胃消食片：健胃消食片有加強消化、理氣和胃的功效，吃太多糉子不消化可吃幾片健胃消食片，一般在1~2小時內就能緩解腹脹。
不能多吃，吃多了不消化。一次3～4個爲易。
糉子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。肉糉和含豬油的豆沙糉中所含脂肪多。一個普通的鹹肉糉子，含米量約一碗左右，熱量約爲400至500卡路里。因此，專家建議，吃糉子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃糉子，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛。
