咖喱西蘭花做法

咖喱西蘭花做法，家家戶戶必備菜系，蔬菜對於人們的生活日常來講，是至關重要的，蔬菜中含有人體需要的'纖維素，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物，下面介紹兩個西藍花的做法。

咖喱西蘭花做法1

製作時間：15分鐘

難易程度： 簡單

口味：咖喱

分類：炒菜

主食材：西蘭花400克、洋蔥半個、西紅柿半個

輔料：咖喱醬1勺

步驟：

1、洋蔥半個切丁；

2、西紅柿半個切丁；

3、鍋內放入適量油，油溫燒至6成熱；

4、放入洋蔥炒軟；

5、加入西紅柿翻炒均勻；

6、加入咖喱醬1勺；

7、清水1勺；

8、炒至咖喱醬完全化開；

9、放入西蘭花翻炒均勻；

10、調入鹽半勺拌勻後即可。

咖喱西蘭花做法2

西蘭花屬於十字花科類，營養豐富，富含維生素。可以預防癌症，降低癌症的發生率。用咖喱炒西蘭花，可以增加西蘭花的營養，同時讓西蘭花顏色更好看

食材配方

主料：

西蘭花400g

輔料：

油適量

鹽適量

咖喱適量

1、菜場買的西蘭花

2、去根，切小塊，洗淨

3、起油鍋，炒西蘭花

4、加入咖喱同炒

5、放入少量水，燜一下

6、咖喱西蘭花製作成功