溼熱體質吃什麼食物好，我們人的身體是有體質區分的，每個人的體質都有不同的分類，是根據每類人羣的性格和飲食習慣等定位來區分，很多人的身體會比較溼熱，那麼溼熱體質吃什麼食物好呢？
溼熱體質患者可進食一些有清熱祛溼功效的食物，如薏苡仁、蓮子、紅小豆、苦瓜、西葫蘆、白菜、芹菜等食物，改善人體的溼熱。
溼熱體質容易表現爲口乾舌燥、口苦、乏力、大便燥結或黏膩，小便短赤，女性白帶增多，男性陰囊潮溼等症狀。如果有明顯的不適症狀，可以在醫生的指導下服用清熱祛溼的中藥。這類人羣儘量少吃上火的食物，如辣椒、羊肉、桂圓、荔枝等，也要少吃生冷的食物，避免傷脾，生溼。
日常生活中還需堅持運動，可在一定程度上緩解溼熱的相關症狀。
如果體內有溼熱，可能會出現面部長痘痘、牙齦紅腫、小便顏色呈深黃色、性格比較暴躁的情況，可以吃以下幾種食物：
1、可以吃薏米，用薏米煮水飲用祛溼效果較好；
2、玉米中含有豐富的膳食纖維，是一種粗糧，能夠促進腸胃的蠕動，幫助宿便的排出，防止便祕的產生，同時有較大的祛溼作用，用玉米鬚煮水喝祛溼熱的效果也較不錯；
3、生活中常見的小米，也可以祛除體內的溼熱，因爲小米入腎經，同時也入脾胃經，有助於減輕體內溼熱帶來的不適感；
4、可以吃蔬菜，比如空心菜，空心菜中含有大量的纖維素，可以清熱解毒和通利小便，用空心菜來煲湯，對於溼熱體質的人較爲適宜；
另外，在日常生活少吃辛辣的食物，對於溼熱體質的人也有一定幫助。
有很多人因爲體質溼熱而出現多種不適症狀，而溼熱體質主要與平時飲食不當有關係，因此想調養溼熱體質也應該從飲食入手，在平時可多吃一些具有清熱除溼作用的食物，比如洋蔥、冬瓜、水芹、馬齒莧、扁豆、綠豆等。
體內有溼熱之氣會出現多種不適症狀，包括了皮膚容易長瘡、有口臭、小便發黃和次數少等，而長期受到溼熱症狀困擾也會對正常生活造成很大影響，因此患者應該及時通過有效方法調養。而很多食物都具有幫助身體清除溼熱的作用，下面就爲大家介紹一些比較常見的可以治療溼熱的食物。
1、洋蔥：雖然洋蔥是一種看起來很不起眼的食物，但是從具有諸多保健功效，包括了和胃下氣、解毒殺蟲、化溼祛痰、增強性功能等，可用來治療溼熱導致的胸悶脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。
2、冬瓜：冬瓜具有非常好的消腫解毒以及清熱利水、生津除煩等功效的食物，可用來治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等症狀。
3、水芹：水芹是一種具有清熱利尿、降血壓等作用的食物，可用來治療體內溼熱引起的帶下、小便淋痛和出血等病證。
4、馬齒莧：這種比較常見的野菜具有散血消腫、清熱祛溼等功效，可用來治療小便熱淋、尿血、急性腸炎、痢疾、黃疸、牙齦炎等病症。但是馬齒莧性質寒涼，具有滑胎作用，因此懷孕的.女性應謹慎食用。
6、扁豆：中醫認爲，扁豆具有消暑化溼以及健脾和中等功效，可用來治療暑溼引起的嘔吐和腹瀉症狀，還可以治療脾虛嘔吐、泄瀉水腫、食少便溏、赤白帶下等病症。
7、綠豆：綠豆具有非常好的清熱解毒、消暑解渴以及除溼利尿等功效，尤其夏季多喝綠豆湯，可以幫身體排毒、消腫，還可以防治中暑。
以上就是今天爲大家介紹的體質溼熱可以吃的食物了，希望大家看完後對於溼熱體質的調養有所幫助。最後還要提醒大家的是，在平時應該儘量少吃或不吃過於油膩以及熱性的食物，儘量保持飲食清淡爲主，並且應多喝水，才能幫助體質儘快恢復正常。
溼熱體質吃什麼好?
1.洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
3.水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
5.馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6.扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
7.綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8.鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
溼熱體質如何調理
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致，防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
