溼熱體質怎麼祛痘效果好呢？由於一些體質是溼熱體質的人，稍微出汗熱氣上涌，就會在皮膚表面上形成一顆顆紅色的痘痘，這種痘痘一般花很長一段時間消除，下面來看看溼熱體質怎麼祛痘效果好呢？
溼熱體質怎麼祛痘效果好呢1
1溼熱體質如何祛痘
1、溼熱型痘痘是個慢性病，它需要經過一段時間的調理，把整個臟腑氣血調理好了，痘痘也就可以逐漸好了。
2、不要自己擠痘痘。因爲自己擠，有可能會引發一些比較不好的後果，比如說自己往往消毒不嚴格，導致炎症；另外，擠的時候，有可能沒有擠外面，反而把毛囊壁擠破了，導致炎症的擴散；如果要是擠的比較深的話，會形成一些大的囊腫或者結節，也沒準會形成一些疤痕，所以建議大家最好不要自己隨便的擠。
3、均衡營養，以清淡爲主，但是也不能完全不進食蛋白質。最好吃進去的和工作運動消化的成平衡狀態。
4、生活規律、不熬夜；保持良好的情緒。
2爲什麼溼熱會長痘痘
體內溼熱是溼熱型痤瘡最根本的病因。所謂體內的溼熱，就是體內有溼而且有火，這就叫體內溼熱。一般體內溼熱型痤瘡，皮膚比較油膩，出油多，舌苔是厚厚的，膩膩的。
溼熱型痤瘡，常呈膿包型，好發於顏面，亦可見於胸背上部及肩胛部等處，典型皮損爲毛囊性丘疹，呈灰白色的小丘疹，以後色紅，發生小膿皰，破潰後痊癒，遺留暫時性色素沉着或有輕度凹陷的疤痕。
有時形成結節、膿腫、囊腫等多種形態損害，愈後留下明顯疤痕，皮膚粗糙不平，伴有油性皮脂溢出。黑頭粉刺，周圍色紅，用手擠壓，有小米或米粒樣白色脂栓排出。
3溼熱體質的症狀有哪些
我們常聽到的溼熱體質，是中醫的一種說法。通常分爲內溼和外溼兩種情況，外溼是外界特殊環境所致，內溼則是一種病症，多由與消化功能關聯。所以要了解溼熱體質的表現，還應該從病因入手，清楚了各種致病因素，才能對不同病因造成溼熱的表現加以區分，並且正確的採取措施進行應對。
1、總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發黃發暗，面部油膩。
4、脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。
5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。
6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮溼；女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力：不能耐受溼熱環境；對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。
13、溼熱體質容易生病。脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證；泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰痠背痛、渾身疼的難受。
溼熱屬於人體的一種狀態，長期在溼熱的環境下生活，像廣東是最多這種體制人羣的地區。溼熱體質的表現很明顯，瞭解了這種體質，平時容易發怒、性情急躁就找到了原因。溼熱屬於病態，發現有類似症狀應該及時進行治療，減少不必要的麻煩。
4體質溼熱如何調理
熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致，防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
5如何應對溼熱體質者陰道炎
對於女性來說，溼熱體質者更容易被婦科病附身。正常情況下，女性陰道所分泌的白帶是透明的蛋清狀，但如果屬於溼熱體質，溼氣較重、內火較大的話，女性陰道所分泌的白帶就會變得粘稠、發黃，且帶有異味，即感染陰道炎，如滴蟲性陰道炎就是常見病症。研究顯示，滴蟲性陰道炎主要是由於感染陰道毛滴蟲而引起的，而滴蟲適宜在PH值5.5~6的環境中繁殖，pH值在5以下或7.5以上時其生長受到抑制。與此同時，滴蟲具有嗜血和耐鹼的特性，故當月經來潮後，陰道pH值升高，有利於陰道毛滴蟲的繁殖，它能溶解陰道上皮細胞內的乳酸鐵，便於炎症的發作。目前，滴蟲性陰道炎主要通過性交直接傳播，也可經浴室、廁所馬桶、游泳池、內衣褲及各種衛生用具間接傳播。此外，需要注意的是，潮溼的外陰環境也容易引起陰道炎。月經期、排卵期，局部環境是潮溼的；穿緊身內衣或久坐不動時，局部環境也是潮溼的，因此，在這幾個時期尤其要注意保持外陰乾燥。建議女性朋友平時少用護墊，月經期儘可能使用透氣的衛生用品、穿寬鬆透氣的棉質內衣。因此，日常生活中，溼熱體質女性該如何調養身體、預防陰道炎？
專家建議，首先，要做到科學膳食。溼熱體質的女性可以選擇一些祛溼清熱的食物，來加強身體的抵抗力，如適當多食一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；適當多食新鮮蔬菜，包括豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿及各種綠葉蔬菜等。同時，要多喝水、少食辛辣刺激及甜膩的食物，以免擾亂陰道正常菌羣平衡。
其次，要做到起居有常、樂觀生活。早睡早起、生活規律、堅持鍛鍊，保證充分睡眠；保持患部清潔，不濫用化妝品及藥物；樹立信心，不憂傷、不苦惱，保持心情愉快。而治則則應以清熱解毒、抗菌消炎爲主，苦蔘凝膠專家提醒，當女性出現上述病症時，應積極全面調理，以免延誤病情。
溼熱體質怎麼祛痘效果好呢2
溼熱體質的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；女子白帶多或有黃帶、有異味；頭髮油脂多，易脫髮，皮膚易生痤瘡、溼疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒。
一飲食以清淡爲上
宜食用清熱化溼的'食品主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。
蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。
二忌辛辣燥烈、刺激食品
溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因爲菸酒是可以生溼生熱的。
三避免居住地潮溼
要避免居住在低窪潮溼的地方，宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣着宜寬鬆，不宜緊身束口。應養成良好作息習慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。不要熬夜、過於勞累。
四養成良好生活習慣
避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好爲宜。溼熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止溼熱積聚。
心理調節保持平和心態溼熱體質的人性格多急躁易怒，愛發脾氣。應保持平衡的心態，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多爲他人着想，學會剋制感情上的衝動。根據情況分別採用節制、疏泄、轉移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應培養廣泛的興趣愛好，如書法、養花等。多聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
適度運動適度做些運動鍛鍊身體，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利溼的目的。冬季運動以舒適微汗爲度，注意運動前後的保暖，不要着涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。
注意舒展關節
運動鍛鍊注意舒展筋骨關節，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節僵硬、澀滯，則不利於肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮。
TIPS：一年四季，養生重點各不同春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環境如果溼熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助溼生熱。
1、乾性肌也會長痘
一般來說，油性肌膚更容易引發痘痘，但乾性肌膚的人也不要以爲與痘痘無關了。當肌膚最外層的保護層——角質層受損時，肌膚的抵抗力就會變差，成人痘就會很容易找上門。
2、生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，從而會引發痘痘。
3、消化系統出問題
便祕、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。
4、碳水化合物
飲食對於痘痘也有很大的影響，據美國皮膚科醫師評估，富含碳水化合物的食物會加重成人痘。飲食與痘痘最強而有力的證據來自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應，最終通過生長激素和性激素而加重痘痘爆發。
5、熬夜擠痘
熬夜過後的人不僅皮膚粗糙暗沉，痘痘爆發的機率也會大大地增加。熬夜痘主要是因爲作息不正常影響血液循環，導致毒素累積無法排除而形成的。這種痘並無發炎現象，但硬是要去擠壓，反而會造成惡化。
關於抗痘以下你應做！
1、檢視長痘的原因
痘痘生長的原因還是要從飲食、作息、環境、皮脂毛囊等各方面綜合分析，找對病因對症下藥，才能讓痘痘永遠消失。
2、趁早治療
當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時（紅紅的，有點硬，你有預感它將長大成痘時），可以拿起手邊抗發炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點壓在痘痘上，1~2小時補擦一次，就有很大的機會能將痘痘抑制住。
3、適度清潔
“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門，但若是過度清潔肌膚，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會跟着減少。
4、控油同時要補水
大部分的痘痘肌都是油性膚質，名副其實的大油田，爲此很多痘痘肌拼命控油，卻不做好補水保溼，殊不知當皮膚乾燥的時候會分泌更多的油脂來保護肌膚。
5、防曬要做好
部分人認爲防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬，事實上超負荷的紫外線輻射會讓痘印痘痕的色素沉澱加重。所以痘痘肌出門前20分鐘一定要塗抹清爽的防曬霜，回來之後也要用面膜進行急救防止痘印加重，最後再用修護產品進行鎮定修復。
