身體過敏吃什麼食物好，每一個人的體質也是不一樣的，有些人體質非常好，也有些人體質非常差，很容易出現過敏的情況。那麼大家知道身體過敏吃什麼食物好？一起來看看！
身體過敏吃什麼食物好1
慢性發炎不只是導致過敏的原因，也是釀成一切疾病的殺手，幾乎大部分的慢性病都是發炎開始的。許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的，因爲慢性發炎會導致細胞分裂次數增加，提高DNA複製錯誤的可能性，除了可能損壞細胞原有的機能，也可能賦予它多餘的功能，而這些有瑕疵的細胞就可能成爲致病甚至致癌的原因。
想要改善過敏症狀，你可以從8種營養素下手，這些營養素可以幫助身體對抗發炎、強化免疫系統，提升抵抗力。
一、維生素A
功效：促進免疫系統，增強抵抗力
代表食材：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉等
二、維生素C
功效：抗氧化及抗發炎
代表食材：菠菜、獼猴桃、白菜、番石榴、青椒等
三、維生素B羣
功效：製造能量，強化免疫系統功能
代表食材：蛋黃、糙米、豬肝、燕麥等
四、維生素E
功效：促進免疫功能，增強抵抗力
代表食材：堅果、獼猴桃、酪梨、西蘭花等
五、槲皮素
功效：預防及緩解過敏症狀
代表食材：葡萄、蔓越莓、蘋果、紅洋蔥等
六、益生菌
功效：改善過敏症狀，如：鼻塞、鼻子搔癢
代表食材：酸奶、酸奶、納豆、味噌等
七、Omega-3脂肪酸
功效：減緩身體的發炎反應
代表食材：鯖魚、秋刀魚、深海魚、魚油等
八、蛋白質
功效：幫助身體形成各種抗體
代表食材：雞胸肉、豆類、瘦牛肉、金槍魚等
身體過敏吃什麼食物好2
對於皮膚過敏的患者來說，日常生活當中如果能夠多吃一些富含維生素的食物就能夠維護皮膚的健康，很多蔬菜和水果當中都富含維生素，比如說葡萄。葡萄當中不但含有非常豐富的維生素，同時還含有一種特殊的.物質叫做花青素，而花青素這種成分的抗氧化能力是非常強的，還能夠起到抗過敏的功效。
另外，薏米仁也是能夠緩解皮膚過敏症狀的一種食物。薏米仁具有去溼和解毒的功效，很多患有皮膚過敏疾病的患者身體當中都含有一定的失獨通過多喝薏米仁粥，或者薏仁水，也能夠起到祛溼解毒的功效，在一定程度上能夠幫助皮膚過敏的患者恢復健康。而且藝人當中含有的糖蛋白，能夠起到抗過敏的作用。
第三，玉米。玉米是大家在生活中經常吃的一種食物，玉米的味道香甜，同時也具有很好的抗過敏的作用，玉米中的有效物質能夠幫助我們的皮膚增強抵抗能力，所以這一定程度上能夠預防皮膚過敏的現象產生。另外，玉米當中的物質還能夠加速，我們身體當中合成蛋白質還能夠促進細胞再生。
今天我們爲大家介紹了適合皮膚過敏患者吃的三種食物，有皮膚過敏症狀的患者，在飲食當中一定要注意避免吃那些會導致過敏產生的食物，多吃這幾種食物，就能夠有效的預防和緩解皮膚過敏的產生。其實除了以上我們提到的這幾種食物之外，在日常生活當中，還有很多食物可以起到抗過敏的作用，比如說青椒。
