女性吃芒果的好處和壞處，芒果這種水果深受大家的喜歡，中醫認爲，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，下面分享女性吃芒果的好處和壞處。
女性吃芒果的好處和壞處1
女人吃芒果的好處
芒果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及其他營養成分，適量食用芒果可以爲身體補充能量、促進身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養顏的作用。
女人吃芒果的壞處
女人適量食用芒果對身體並無壞處，但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。
哪些人不適合吃芒果
漆樹科植物過敏人羣
芒果是漆樹科植物，有些人對漆樹科植物過敏，吃芒果的時候也會出現過敏症狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適症狀，情況嚴重的需要及時就診。
血糖含量高人羣
芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人羣的人羣，例如高血糖人羣、糖尿病人羣大量食用芒果後易引起身體不適，不利於身體健康。
經期女性
芒果味道甘甜，但性質寒涼，從中醫的角度來講，經期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經期不適症狀。
芒果一天吃幾個爲宜
推薦劑量：100-300克左右。
《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。
芒果是熱性還是涼性
芒果是涼性水果。
芒果，味甘酸，性涼，入脾經、肺經、胃經等，食用芒果具有養胃止嘔、解渴利尿的養生功效，較爲適宜體質燥熱人羣以及食慾不佳人羣食用，體質寒涼或者脾胃不佳人羣需要慎重食用，以免引起身體不適。
女性吃芒果的好處和壞處2
芒果是大家非常喜愛的一種水果，按水果的分類屬於深色水果，營養價值更加豐富，芒果包含維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，對於女性朋友適量進食對身體有很多好處：
1、增強免疫力：因爲芒果中富含的維生素A和維生素C可以增加機體的免疫球蛋白以及免疫細胞的活性，從而起到提升機體免疫力的效果；
2、改善心血管症狀：維生素C有助於降低血中膽固醇、甘油三酯的水平，可以有效地防治心血管疾病；
3、防止暗適應能力下降、維持正常的視覺功能：維生素A具有促進視紫紅質再生的功能，芒果富含維生素A，從而可以發揮作用，維護正常的視力；
4、潤腸通便：因爲芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果。
有兩點要提示大家，有過敏體質的女性朋友要慎用芒果，此外就是血糖偏高的女性朋友，對於芒果的食用要控制好量。
1、易皮膚過敏
吃芒果也是有弊端？這有可能讓驚訝。的確，多吃芒果還是有一些弊端的，非常是女士。無論是吃什麼水果，多吃、過多的吃都是對人體導致一定的影響。儘管芒果營養成分很高，可是不可以多吃。
芒果較大的弊端便是它具備較強的皮膚過敏功效。因爲芒果中帶有一種易皮膚過敏的水楊酸等，大家在吃的情況下會把芒果汁粘在手裏、面頰上，這有可能導致皮膚過敏，造成腫脹、瘙癢的狀況，非常是易皮膚過敏的女士。
2、內分泌影響
第二，除開皮膚過敏外，還有一個便是女士多吃芒果會給女人月經產生一定的影響。因爲芒果有活血的功效，而在女性生理期期內，假如服用過多的芒果，那麼可能給女士產生月經延長、內分泌錯亂等狀況產生。
總體來說，要是但是量吃芒果，那麼芒果對大家還是有很多益處的，是一種營養成分十分高的新鮮水果。但是，無論是女士還是男士，易皮膚過敏的人儘量避免吃。女士特別是在高度重視這一層面的影響。
芒果的營養成分及作用：
芒果金燦燦的瓜瓤、營養成分豐富多彩讓許多 人鍾愛。它帶有豐富多彩的糖份、蛋白、維他命、膳食纖維等，並且高成分的維C，也是諸多女士用來美容護膚的方法之一。芒果健胃消食養脾、生津解渴、有利排尿、並且也有減少膽固醇、護膚護膚等實際效果。
女性吃芒果的好處和壞處3
美容養顏
因爲芒果中含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合較爲頻繁接觸油煙、電腦的人羣食用。
潤腸通便
芒果性涼，帶有寒涼之氣，適量的'食用可以在腸道中增加滑利性，同時芒果中也含有大量的的水分，使糞便中的含水量增高，對人體內糞便排除起到有利的.作用，避免腸毒蓄積。
增強免疫
芒果中富含維生素C，具有調節體液免疫、增強吞噬細胞強度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增強呼吸道粘膜的強度，適量食用可以適當增強人體抵抗感冒等的能力。
抗衰老
芒果中所富含的多酚等抗氧化物質，可以對人體自由基產生抗擊，可以有效的使自由基對於正常細胞的傷損減少，細胞衰老的概率得到降低，從而起到一定的抗衰老的作用。
吃芒果有什麼壞處
因爲芒果性寒，過量使用，會導致身體內寒涼之氣增加，如果是有宮寒經痛、腹瀉、脾胃虛寒的人羣，過量食用芒果會影響消化，同時還可能引發身體不適的情況出現。
吃芒果上火嗎
1、多吃容易上火
因爲芒果中含有豐富的糖分，過多食用，會導致攝入過多的糖分，從而使脾胃的滋膩性加重。容易加重脾胃溼氣，導致脾胃溼熱上火。
2、適當吃可下火
因爲芒果在食物性味上屬於涼性水果，所以適量的食用還具有下火去熱、清熱解毒的功效，但芒果的食用量也要把握好，不宜一次性大量食用，以避免引起身體不適的情況發生。
