自由泳適合多大孩子學，隨着人們健身意識的提高，游泳健身已成爲當今時尚。游泳是一種全身出力的有氧運動，不但能夠讓我們全身都運動起來，還能給我們身體帶來很多好處。那麼自由泳適合多大孩子學呢？
自由泳適合多大孩子學1
4-5歲程度
雖然小孩有能力上的差異，但如果讓小孩漂浮在水中玩水的話，最適合的年齡是4-5歲。因爲這個年齡段的小孩已具有理解力，只要提供給他游泳的環境，並加以教育，他就能在短期內學會游泳。
9-10歲程度
在這個年齡段，小孩應當有一定的游泳基礎，開始學習各種不同的泳式。但需要注意的是，不要心急，應循序漸進，掌握一種泳式，再學習另一種。如果沒有掌握好，小孩就爲了爭強好勝，盲目下水，只會影響自身健康。
怎麼學自由泳
正確的姿勢
任何運動的基本姿勢，如果不正確的話，將無法學好該項運動。尤其在游泳時，姿勢不對，就會招來很多抵抗，自然也不能遊得快。所以，需要掌握正確的姿勢。學習時，輕輕吸一口氣，充分伸直頭部，平浮在水面，手腳輕輕伸直。
手臂的動作
在游泳時，手是左右交互划動的，通常在水面下15-20公分的地方划動。划水時，把全身力量專注在手掌上，沿着身體的中心，向後方猛然劃去。最後利用手腕把水甩掉，再輕輕地從水中向前伸去。
腳部動作
用兩腳交互用力打水，來增加身體的浮力和推進力。練習時，可以利用容易上浮的木板做輔助，然後按住浮板，用力打水。打水時，腳要像竹編一樣柔軟。
如何快速學仰泳
1、背水浮身
輕吸一口氣，然後背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身後，兩腳會稍微下沉，但不必擔心，這是游泳時的一種自然姿勢。
2、手臂划水
仰泳的划水動作和其他泳式的划水動作不同，一定要揹着水從身體的兩側划水。划水時，保持手心與前進的方向成直角，然後擺動手臂，在身體兩側划動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。
3、腳部踢水
在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進。需注意的是，一條腿在水中時，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。
4、正確呼吸
游泳時，因爲臉部在水面上，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時吸氣，然後在划水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。
冬天學游泳好嗎
1、冬泳的人普遍受益，因爲通過冬泳，人的生活質量有所提高，睡得香，吃得好，思維敏捷，很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能幫助增強人體對冷剌激的適應能力，延緩衰老進程。
3、冬泳能促進血流速度加快，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4、冬泳可以增強心肺功能，促進身體各系統功能向好的方面發展。
5、冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退，所以，對人體有好處。
6、冬泳能增強消化系統功能，因爲游泳後熱能過多消耗，食慾大增，全身代謝功能會普遍增強。
自由泳適合多大孩子學2
孩子學游泳的最佳年齡
4至8歲是學習游泳的最佳年齡
孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨着年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。不過孩子太小的話，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的'進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
孩子游泳有什麼好處
1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現爲大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。
2、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件。
3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現爲肺活量大，憋氣時間長。
4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。
5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
6、但游泳同時存在着一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。
孩子游泳的注意事項
1、孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛鍊的目的。
2、在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。
3、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。
4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母爲了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。
5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用乾毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可爲孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。
7、結束游泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。
8、游泳後還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。同時，爲避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，可在游泳後立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。
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細數游泳的好處
一、塑造肌肉線條
游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。
二、提高骨質
游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。
三、提高身體柔韌性
游泳的過程需要運動人員在水裏不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合纔可以達到遊動的效果，首先腳蹬水纔可以向前推進，而爲了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
四、減少炎症風險
游泳可以幫助讓心肌功能變強，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關研究已經得出結論，有用這項有氧運動可以幫助降低炎性風險，因此可以幫助預防心臟動脈粥樣硬化的發生，而且一旦降低身體的炎症風險還可以幫助改善其他一些病症，好處是非常多的。
五、燃脂減重
游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運動無法比擬的。
六、緩解運動哮喘
游泳的時候人們可以呼吸到更加溼潤的空氣，因此對於呼吸功能可以達到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘症狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
七、緩解壓力跟抑鬱
內啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項運動可以有效刺激內啡肽的分泌，在鍛鍊身體的同時還可以放鬆人體身心，結合有規律的呼吸，還可以讓人鎮靜下來變得更加專注。
