自由泳一般幾歲開始學，如果沒有掌握游泳這項技能，那麼我們在水中就很容易沉下去，所以我們需要掌握正確的游泳動作技巧，下面就爲大家分享自由泳一般幾歲開始學。
自由泳一般幾歲開始學1
4-5歲程度
雖然小孩有能力上的差異，但如果讓小孩漂浮在水中玩水的話，最適合的年齡是4-5歲。因爲這個年齡段的小孩已具有理解力，只要提供給他游泳的環境，並加以教育，他就能在短期內學會游泳。
9-10歲程度
在這個年齡段，小孩應當有一定的游泳基礎，開始學習各種不同的泳式。但需要注意的是，不要心急，應循序漸進，掌握一種泳式，再學習另一種。如果沒有掌握好，小孩就爲了爭強好勝，盲目下水，只會影響自身健康。
怎麼學自由泳
正確的姿勢
任何運動的基本姿勢，如果不正確的話，將無法學好該項運動。尤其在游泳時，姿勢不對，就會招來很多抵抗，自然也不能遊得快。所以，需要掌握正確的姿勢。學習時，輕輕吸一口氣，充分伸直頭部，平浮在水面，手腳輕輕伸直。
手臂的動作
在游泳時，手是左右交互划動的，通常在水面下15-20公分的地方划動。划水時，把全身力量專注在手掌上，沿着身體的中心，向後方猛然劃去。最後利用手腕把水甩掉，再輕輕地從水中向前伸去。
腳部動作
用兩腳交互用力打水，來增加身體的浮力和推進力。練習時，可以利用容易上浮的木板做輔助，然後按住浮板，用力打水。打水時，腳要像竹編一樣柔軟。
如何快速學仰泳
1、背水浮身
輕吸一口氣，然後背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身後，兩腳會稍微下沉，但不必擔心，這是游泳時的一種自然姿勢。
2、手臂划水
仰泳的划水動作和其他泳式的划水動作不同，一定要揹着水從身體的'兩側划水。划水時，保持手心與前進的方向成直角，然後擺動手臂，在身體兩側划動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。
3、腳部踢水
在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進。需注意的是，一條腿在水中時，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。
4、正確呼吸
游泳時，因爲臉部在水面上，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時吸氣，然後在划水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。
冬天學游泳好嗎
1、冬泳的人普遍受益，因爲通過冬泳，人的生活質量有所提高，睡得香，吃得好，思維敏捷，很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能幫助增強人體對冷剌激的適應能力，延緩衰老進程。
3、冬泳能促進血流速度加快，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4、冬泳可以增強心肺功能，促進身體各系統功能向好的方面發展。
5、冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退，所以，對人體有好處。
6、冬泳能增強消化系統功能，因爲游泳後熱能過多消耗，食慾大增，全身代謝功能會普遍增強。
自由泳一般幾歲開始學2
第一件事情：孩子開始學習游泳的最佳年齡這個問題也是很多家長一直都有問到的問題。大部分家長覺得讓孩子越早學習游泳越好，因爲年齡越小，他們更不“怕水”，膽量更大，對可能有危險的事情沒那麼敏感。
甚至有一些家長認爲可以讓孩子一出生就去專門的嬰兒泳池學習游泳。但按照科學的研究，孩子真正可以掌握到一些關於游泳的技能，學習比較標準的泳姿，最好是在4歲以後。我們國家的游泳培訓班一般都是最小年齡要求在5歲左右。
但是如果是完全沒有接觸過水的孩子，教練更建議從六歲之後開始學游泳。六歲以後的孩子，他們的理解能力，反應能力以及靈敏度方面都更好。另外，家長在有計劃帶孩子學習游泳之前，可以適當帶孩子多接觸一下水，起碼讓孩子不要那麼“怕水”。
第二件事情：家長自身會游泳，要自己教孩子還是去培訓班關於這個問題，很多家長覺得自己游泳技術還不賴，想着自己來教孩子，既能省一筆培訓費，還能增進與孩子之間的感情。
但是會游泳並不一定會教游泳，所以在家庭經濟條件承擔的起的條件下，還是建議送孩子去專業的游泳培訓班，讓教練教學。畢竟專業人員，在泳姿以及游泳時該注意些什麼，在游泳時的安全度都會比較有保障。
第三件事情：給孩子報游泳班，應該是一對一對還是集體教學好之前我們家孩子學游泳的時候就問過教練這個問題。教練的回答也是很真實誠懇的。一對一教學，學費肯定貴很多，但是貴肯定有他的道理。
一對一的話，教練可以更好地兼顧到你的孩子。而且有一些孩子本身比較怕水，集體教學的話可能更難學會。所以最好可以選擇一對一教學，這樣子相信孩子可以學得更快，也可以更快克服“怕水”的這種心理。
第四件事情：關於游泳場地和教練的選擇關於游泳場地，這個是非常關鍵的。家長最關心的也就是游泳場地安全的問題。所以要給孩子報游泳班的時候，家長一定要去現場實地看一下場地，看一些泳池水質是否過關，問清楚泳池的水是否有按時清歡，泳池是否有按時消毒等問題。
一定要確保泳池是足夠安全的。關於教練的選擇，首先這個教練一定要有專業的游泳教學證在手。其次一定要有責任心，可以問一下其他人對於你所想選擇的教練的評價。
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學自由泳動作怎麼做才正確
1、身體姿勢：
遊自由泳時，身體平直地俯臥水中，身體的縱軸與水平面保持3-5度角，頭擡起，這種平直的姿勢能縮小前進時截面，有助減少阻力，頸部自然後屈與水平面成20-30度角，兩眼注視前下方，兩臂輪換前伸向後划水，兩腿上下交替打水，身體保持平直，即不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在遊進中身體可以繞身體縱軸有節奏的轉動，這種轉動一般在35-45度之角之間。
2、腿部動作:
自由泳的打腿，主要使身體保持平衡，有利於划水，在整個自由泳的配合技術中有着重要的作用。
自由泳的打腿是兩腿不停地上下交零替擺動。向下時，腿自然伸直，用髖關節發力，大腿帶動小腿，打水的幅度，一般兩腿間差距約30-45釐米。向下打水時，動作要快而有力，向上提腿時應放鬆一些。在向下打水時，由於慣性作用，此時小腿和腳仍繼續向上移動，而使膝關節有些彎曲，彎曲程度一般在140-160度角之間。在打水時，腳尖自然伸直，在向下打水時，兩腳應自然向裏轉一些。
打水的次數，一般是一個完整的劃臂動作配合六次打水，但也有人彩用四次打水和兩次打水，這要根據個人的特點來定。
打腿是起輔助和平衡作用的，但是短距離打腿起到很大作用的。
3、臂部動作：
自由泳主要靠上身劃臂作爲前進的動力，整個手臂動作可分爲入水、抱水、划水、出水和空中移個不可分割的部分。但是它們之間並沒有明顯的界限，而是一個完整的動作，這幾個動作成爲自由泳的核心技術和主要動力來源!
入水：在完成空中移臂後，手應向前，自然放鬆地入水，入水點一般在身體縱和肩關節的前方延長線之間。入水時手指自然伸直併攏。通過臂內旋使肘並節擡高，彎成130-150度角，使肘關節處於最高點掌心斜向外下方，指尖向下。這種姿勢阻力最小。
抱水：臂入水後，手掌從向斜外下方轉向斜內後方，並開始屈腕、屈肘，並保持高擡肘姿勢。抱水時，上臂和水平面約爲30度角，前臂與水平面約爲60度角，手掌接進垂直對水，肘關節屈成150度左右角，整個手臂象抱個圓球似的。
划水：划水是整個臂部動作產生推進力的主要環節。在抱水的基礎上，划水時臂與水面約成35-45度角。划水時採用屈臂划水，屈臂的程度可根據自己的身體條件而定：臂長、臂力弱的可以屈臂程度大些，反之則可以屈臂程度小些。開始划水時，屈肘約爲100-120度左右。此時前動快於上臂，當劃至肩下垂直面時，屈肘90-120度角。前臂迅速向後推
水至側腿旁，結束划水。在划水過程中，手掌凹。
