孕一月生活指南之過有規律的生活，懷孕第一個月屬於懷孕早期，這個時期屬於懷孕的危險期。因此有很多事情都要注意，接下來讓我們來好好了解一下孕一月生活指南之過有規律的生活吧，希望能夠幫助到你。
懷孕後第一個月要注意什麼？應做好這5大保健措施！
1、調整好作息習慣
懷孕第一個月就要調整好自己的作息習慣了，很多孕婦之前都習慣性玩手機到深夜，不按時睡覺，經常性地熬夜。這種壞習慣一定要改掉，因爲懷孕第一個月，孩子本來就不穩定，若媽媽不養成正常規律的作息習慣，
保證充足的睡眠時間以及睡眠質量，對胎兒的發育是有很大的影響的。所以一旦被檢查出來懷孕後，女性就要及時調整好作息習慣，不要再繼續熬夜了。
2、定期產檢
產檢也是很有必要的，但不要認爲一兩次就足夠了。因爲胎兒每天在肚子裏面發育，隔一段時間情況就不一樣，而且在胎兒懷孕初期很多問題都難以被檢查出來，所以要定期進行產檢，保證胎兒的發育情況是穩定的。
3、穩定情緒
很多懷孕的女性，特別是初次懷孕的女性，情緒是很緊張的，並且非常敏感、不穩定。因此，家人要多陪伴在孕婦身邊，多跟孕婦交流溝通，緩解孕婦緊張的情緒。此外，如果懷孕第一個月時，
孕婦的情緒很不穩定的話，不僅會影響胎兒的健康，嚴重的話還會導致流產的情況出現。
4、調整飲食
女性在懷孕早期就要把自己的飲食調整過來了，懷孕期間不能進食過多涼性、辛辣的食物，並且做到不抽菸、不喝酒。因爲孕早期是胎兒神經類器官發育的關鍵時刻，因此，孕婦要補充多方面的營養，多吃些蛋類、蔬菜類、堅果類的食物，對胎兒的發育有着重要的作用。
5、服用葉酸
懷孕初期，葉酸的補充是必不可少的。雖然在食物中也能攝入一定的葉酸含量，但是光從食物中攝入是不夠的，孕婦還需要每天服用葉酸片來保證胎兒每天所需的葉酸量。需要注意的是孕婦要在醫生的指導下服用，不能服用過量。過量的葉酸會導致維生素b12的缺乏，維生素b12的缺乏則會導致神經有不可以轉性的損害。因此，適當地服用葉酸才能防止胎兒畸形，並且有利於胎兒大腦的發育。
如果女性在懷孕早期就養成良好的習慣，並且在後面的日子裏保持這些好習慣，才能避免因爲自己的疏忽而影響到寶寶的健康發育。但其實除了要養成這些好習慣外，孕婦平時也要試着多去了解其他懷孕期間需要注意的事項，注意各方面的問題。這樣更利於寶寶的健康發育。
孕媽媽日常生活指南
一、怎樣的工作環境應迴避。
孕媽媽現在正在孕育着一個可愛的胎寶寶，一定不願意做任何對胎寶寶可能產生傷害的事，那麼，爲了胎寶寶的身體健康有哪些工作崗位是要回避的呢？
1、接觸動X物的工作。動X物常攜帶有各種病X菌，可通過孕媽媽感染胎兒，導致胎兒發育異常。如貓攜帶的弓X形X體X病X菌可以侵入胎兒的中樞神經，形成腦積X水、無腦兒或出現視網膜異常的情況。
2、接觸動X物的工作。動X物常攜帶有各種病X菌，可通過孕媽媽感染胎兒而導致腹中胎兒發育的異常。如貓攜帶的弓X形X體X病X菌可以侵入胎兒的中樞神經，形成腦積X水、無腦兒或出現視網膜異常的情況。
3、需頻繁做上下攀高彎腰下蹲以及推拉提拽和扭曲旋轉等動作的工作。這樣的工作伴隨着摔傷的危險因素從而會引起流產及早產。
4、高強度的流水線工作—這種過度的疲勞也會導致流產。
5、伴有強烈的全身和局部振動的工作—如汽車售票員。
6、野外作業或單獨一人的工作—發生意外時，無條件搶救、無人相助。
二、孕早期要遠離B超檢查
早孕期間孕媽媽要遠離B超，爲什麼呢？超X聲X波從20世紀50年代中期以來開始運用於婦X產X科臨牀並且被認爲安全無害。近年來，隨着超X聲診斷儀器的種類增多、功率增大、頻率增高，婦X產X科超聲診斷呈現出早期化、多次化的趨勢，而且已擴展到對孕X卵和胚X胎髮育期進行監測。
然而在近年國內外專家的研究結果表明，超X聲X檢查對胚胎並非絕對安全在胚X胎髮育的早期，特別是在妊娠31~64天期間，是胚X胎3個胚層的分化及形成的時期,是胚X胎的高敏階段。
此時，B超檢查有可能造成胚X胎的發育異常。因爲B超所使用的是高頻超X聲X波，波X長X短、能量集中、強度大或者振動較劇烈會引起許多特殊作用，結果可能產生熱、光、電、化X學以及生X物等各種效應。
B超檢查對孕早期絨毛超微結構還有細胞膜有直接損害。在胚X胎髮育過程中，過度的使用BX超可使流產率及畸形率升高。
因此，孕早期的孕媽媽不宜做B超。如果有明顯不適要用B超診就應當堅持少量原則，儘可能採用最小的輻X射強度和最短的輻X射時間。
三、孕媽媽腹痛的鑑別與處理
孕媽媽出現腹痛有可能是異位妊娠或流產等病症的危險徵兆，要引起重視。無論是慢性腹痛，還是急性腹痛，均需儘早去醫院就診。特別是腹痛較輕的孕媽媽，不可掉以輕心以免延誤治療時機。那麼，怎麼鑑別腹痛呢?
1、警惕這樣的腹痛。
腹痛是準媽媽異位妊娠的主要症狀，
通常出現下腹一側隱痛或酸墜感並且嚴重時可出現下腹一側撕裂樣疼痛，伴噁心嘔吐的同時疼痛可向全腹擴散並可出現肛門墜脹感和肩胛部疼痛。
2、各種類型的流產均可造成腹痛。
通常先兆流產在少量陰道出血之後出現下腹痛；難免流產也會下腹出現墜痛並伴隨較多的陰道出血。
3、出現流產合併宮內或盆腔感染。
一般情況下如果宮內或盆腔感染則會出現下腹持續墜痛，並伴隨陰X道分X泌物有異味並出現發熱等症狀。
4、早孕合併急性闌X尾X炎可出現轉移性右下腹痛。
疼痛始於上腹部從而轉至臍周後至右下腹 並且呈持續性。
5、早孕合併卵巢囊腫蒂扭轉會偶然出現下腹一側突發性疼痛並伴噁心嘔吐。
