如何處理扭傷的腳踝，我們在日常生活中運動的時候，出現腳踝扭傷可以說是特別常見的情況了，而發生這個情況以後一般會導致腳踝有疼痛的狀況，那麼如何處理扭傷的腳踝？
如何處理扭傷的腳踝1
扭腳後如何正確處理？
前面提到，腳踝扭傷是一個系統性的問題，崴腳之後首先要判斷下述損傷：
判斷有無骨折
骨折和扭傷都會引起疼痛，一般來說，扭傷的疼痛在扭傷、腫脹的周圍，並不會蔓延到其他區域。而骨折產生的疼痛可能會蔓延至小腿處。所以，可以通過疼痛的區域初步判斷是否有骨折產生。
踝關節受傷後，輕微按壓、敲擊踝關節，如果只有受刺激的部位疼痛，其餘部位不痛，則骨折的可能性不大。刺激外踝部位，產生疼痛向小腿放射，或者在其他部位出現新的疼痛的情況，很有可能患處產生了骨折。
判斷有無韌帶斷裂
踝關節受傷時，若是聽到一聲清脆的響聲，且在並未發生骨折的情況下，說明有可能是足踝部位的韌帶發生了斷裂。有些時候即使沒有聽到響聲，但稍微活動踝關節時感覺到踝關節有明顯的鬆動，也可能說明韌帶發生了斷裂。
除此之外，也可以從損傷程度來判斷，如腫脹程度、淤血程度、關節功能是否正常。若是腫脹不明顯、幾乎沒有淤血、且踝關節活動正常，說明扭傷不太嚴重。相反則可能有骨折、韌帶、軟組織的問題，需要進行下一步的處理，以避免二次受傷。
所以在快速地判斷完成之後，就要對患處進行正確的處理。
正確處理，減少損傷
踝關節扭傷早期處理十分重要。研究顯示，關節扭傷早期處理不當、治療不徹底，均會提高關節鬆弛、關節軟骨損傷、關節炎、關節撞擊、關節周圍肌腱或軟骨組織損傷等病症的概率。
所以，扭腳後是否及時且正確地處理，是能否達到一個良好恢復效果的關鍵。在國際上對於關節損傷的處理一般分爲四步：加壓、冷敷、擡高患處、固定。
冷敷和加壓可以防止過度腫脹。關節扭傷後，可能會因爲某些軟組織損傷、韌帶拉傷引起內出血、軟組織液體滲出導致腫脹。在扭傷初期，一定要通過冷敷降低腫脹，用冰塊、冰水外包衣服或者毛巾冷敷受傷部位，緩解疼痛減少內出血和腫脹。
若是踝關節扭傷後期仍有腫脹可以穿彈力襪加壓或者其他加壓方法緩解腫脹。
擡高患處，其實就是在平躺下，患處位置稍微高於心臟位置即可，過高也不好。擡高患處的意義是促進靜脈血液迴流，減少肢體腫脹；減少液體在組織間隙的淤積，促進患處的恢復。
如何處理扭傷的腳踝2
對於腳踝扭傷人們可以看看運動員是怎麼做的。首先運動員在運動中是不可能用藥的，因爲藥物會通過皮膚滲入到體內，導致運動員體檢時不過關。
所以說運動員在運動中腳踝扭傷，通常是一種物理的療法來進行治療。但是這僅僅限於比較輕度的腳踝扭傷。如果腳踝扭傷的很嚴重，那也需要手術來進行治療。
運動員在進行普通治療後還會進行一系列的康復訓練。而普通人在治療完成後，不會進行像運動員一樣科學的'康復訓練，也會導致人們下一次腳踝扭傷的機率大大增加。
當人們在生活中腳踝扭傷後，受傷的腳應該立即停止運動。如果有條件，可以買一包冰塊冷敷在扭傷的部位。然後用布條或者是繃帶。纏繞起來，避免腳踝亂動而導致二次損傷。
扭傷後要迅速的臥牀休息，將患肢擡高，減少血液的迴流。這樣不僅可以加速紅腫的消退也可以減輕扭傷部位的疼痛。在腫痛完全消退前不要下地走路，避免給患處更強烈的刺激。
比較嚴重的腳踝扭傷，需要住院進行治療。譬如二度和三度踝關節扭傷需要手術，對損傷的韌帶進行縫合。縫合之後要注意休息，等韌帶癒合後，才能進行輕微的運動。
普通治療完成後，還需要進行一定的康復治療，比如說調整步行姿勢，調整身體的協調性與穩定性。逐步加強腳部和腿部的力量訓練，學會更加協調的控制自己的身體。這些也是一個運動員在腳踝扭傷後所進行的一些主要康復訓練。
總結
腳踝扭傷是人們日常生活中比較常見的肢體筋骨損傷，大部分人都對腳踝扭傷重視不夠。所以導致日後韌帶，肌腱產生永久性損傷。所以腳踝扭傷是必須引起人們足夠重視的。
腳踝扭傷的愈後相對來說都是比較良好的。經過一定的治療和康復訓練，大部分的人都能夠恢復到以前的狀態，很少會出現因爲腳踝扭傷而導致殘疾的情況。
如何處理扭傷的腳踝3
1、扭傷後要馬上休息
患者在踝部扭傷後不要急着走路，要馬上找個地方坐着或者躺着，因爲腳部扭傷後關節處很脆弱，患者要是急着活動會加重傷勢。
2、傷勢不重可以冷敷
扭傷後病人要注意觀察以一下腳部情況，如果扭傷不是特別嚴重，可以進行局部冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，可以起到很好消腫的作用；受傷的腳部要是有出血的情況，冷敷還能起到止血的效果。
3、熱敷
冷敷處理後踝部的情況沒有明顯改善，可以考慮對傷處進行熱敷。熱敷可以幫助加快局部血液循環，達到活血化瘀、消腫止痛的效果，要注意的是熱敷要在扭傷24小時後才能進行。
4、適當加壓
病人扭傷部位如果有出血現象，可以在傷口處墊上乾淨的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。
5、根據病情用藥
如果患者踝部扭傷不嚴重，可以考慮不用藥；病人踝部扭傷要是比較嚴重，可能使用雲南白藥、、活血止痛散等藥物幫助傷勢恢復。
6、傷情允許可以適當走動
患者在病情變穩定之後，可以適當加大足踝部的運動，這樣可以幫助踝部關節功能恢復。
以上是踝部治療踝部扭傷的6個方法，患者受傷後要讓受傷的關節部位得到良好的休息，這樣纔不會讓病情加重。在養傷期間要注意飲食，戒菸酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣刺激和油膩食物，多吃營養豐富的東西。
