女性吃什麼可以瘦雙下巴，羨慕別人擁有巴掌大的瓜子臉，自己光靠美顏相機，美顏軟件也改變不了雙下巴的事實。那麼小編就帶大家一起去看看女性吃什麼可以瘦雙下巴吧。
女性吃什麼可以瘦雙下巴1
1、女性吃什麼可以瘦雙下巴
吃納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。
tips：儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以儘可能每天吃30g，100g最理想。
喝黑咖啡
黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的纔是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。
2、女性瘦雙下巴的飲食食譜
吃西芹沙拉
西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢嚥，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的.作用，適當吃還能緩解便祕，幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜
陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。
tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。
3、雙下巴形成的原因
“雙下巴”是人們的俗稱，醫學上稱爲下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。它是由於下脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。
女性吃什麼可以瘦雙下巴2
怎麼瘦臉纔有效果
1、運動法
運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦！我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。但是在這裏我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
3、面部減肥操
面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。
具體做法：
第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4、洗臉瘦臉法
用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的污垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊緻的效果。
5、沐浴法
我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因爲高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處爲好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
6、化妝瘦臉法
這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。
眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣部的畫法：脣型擴大，脣峯明朗，下脣厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
