【導讀】：臉胖MM的最大煩惱就是雙下巴，只要下巴瘦下去了，臉自然顯小，那麼如何瘦雙下巴呢？下面爲大家介紹幾個快速有效瘦雙下巴的方法。
練習發聲
一個人沒事在家的時候，就試着練習“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”幾個字的發音，嘴型儘可能的誇張，要能感受到整個臉部肌肉拉伸的程度。堅持每天練習約5分鐘。
瘦臉功效：通過不同聲音的練習，鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。
鍛鍊嘴角
做法：
1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方；
2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺；
3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反覆練習15次左右即可。
瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
按摩瘦下巴
具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重複動作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿着下巴輪廓向中間拉推。
瘦臉功效：正確的按摩手法能夠幫助拉昇臉部相關的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴也會很輕鬆。
