【導讀】：謝娜雙下巴是怎麼回事？謝娜雙下巴很明顯嗎？謝娜雙下巴圖片，怎麼做可以快速消除雙下巴？夏季容易長肉，推薦8個動作，幫你快速瘦下來，謝娜很需要呢！
從生孩孩子復出，謝娜就一直伴隨着關於胖的話題，雖然謝娜已經立志要瘦下來了，但好像第一天就出師不利呢，最新一期的快本中甚至還被網友發現雙下巴很明顯，感覺比剛復出的時候還胖了不少呢，果然謝娜是真都需要減肥了。
謝娜和張傑再度攜手登上快本的舞臺，這是兩人升級做爸媽後的首次同臺演出。現場兩人恩愛鬥嘴，狠狠的撒了一波狗糧，讓網友直呼太恩愛！
不過細心來看，謝娜的雙下巴卻數次暴露出來，可謂是實力搶鏡了，也難怪她想要儘快恢復以前的魔鬼身材！其實作爲新晉媽媽，產後身體出現發胖是很正常的，希望謝娜能夠儘快調整好自己的身體，早日出現馬甲線吧！
一，後仰；
站立或坐直，把你的頭向後仰，這樣你就可以直接看到天花板了。像你要親吻天花板一樣保持這個位置，計數爲五，然後釋放連續練習10次。
二，頸闊肌；
頸闊肌是從下顎開始一直向下延伸到頸部的肌肉。把你的脖子伸直，並把你的肌腱在下顎上拉緊，把嘴脣拉到牙齒上，把嘴角向下。在這個位置上停留10秒鐘，重複10次。
三，搖擺頭和摸耳朵；
雙肩直立放鬆。把你的右臂放在頭上觸摸左耳。向右肩彎曲頭部。保持5分鐘，然後釋放。用左手和右耳重複。
四，舌頭；
坐直，雙肩放鬆。把你的頭向後仰。把舌頭貼在嘴巴或齶頂上。下巴向胸部低，同時將舌頭伸到嘴的頂部。儘可能低的按壓你脖子前的下巴肌肉和肌肉。放鬆舌頭，回到中立位置。每天鍛鍊20次。
五，頜骨鬆解：
在坐姿或站立的位置，伸長你的脊椎爲一個高的，直的背部。保持你的嘴脣在一起，下顎向下移動，好像你在咀嚼一樣。用鼻子深深吸氣，哼唱時慢慢呼氣。當你呼氣時，張開你的嘴儘可能寬，用你的舌尖輕輕地壓在你的下牙後面。保持這個姿勢5秒鐘，然後繼續呼氣。
六，漱口水移動；
坐在舒適的位置開始；現在用空氣填充你的臉頰，把空氣從臉頰轉移到另一個臉頰上，就像漱口一樣。持續1分鐘，放鬆。重複5到10次拉伸以獲得最佳效果。
七，仰頭；
直挺挺地趴在牀上，臉朝天花板。讓脖子在牀的邊緣。現在不用手舉起頭朝胸部。將頭部保持在這個位置5-10秒。慢慢地把它放回到起始位置，不要讓它掉下來。
八，饒脖；
挺直的脊椎直立。深吸一口氣，把頭轉向一邊，直到下巴碰到你的肩膀。慢慢地，向下滾動你的下巴直到你的下巴觸到你的胸部。另一邊重複同樣的動作。保持脊柱和肩膀挺直。
