吃梨的好處和壞處各是什麼，水果大多都含有豐富的維生素，梨子是我們常見的水果之一，梨的果實通常用來食用，梨肉含有過多水分，以及各種不同的微量元素，以下分享吃梨的好處和壞處各是什麼？
1、吃梨的好處
1、吃梨的好處一
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰，也可以潤腸通便。如果我們能在秋天這種乾燥的季節裏每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對於高血壓病人有好處，同時還可以安神，對於失眠者有好處。
2、吃梨的好處二
梨的口感特別不錯，水多味甜，吃梨給人的感覺就是生機勃勃，同時吃梨的好處含有大量的營養成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋果相比了。常吃梨可以讓人體的體細胞和人體的組織保持健康。
3、吃梨的好處三
吃梨對於中老年朋友來說是很不錯的，可以淨化人體的器官，同時也可以提供鈣質，可以軟化血管，提供人體血液伯循環能力。
4、吃梨的好處四
有些人得了貧血以後會顯得肝色很白，如果能常吃梨，就可以讓你面色紅潤，有很好的補血作用，對於痛風病人也有好處。對於尿道結石也有一定的好處。
2、吃梨的壞處
吃梨的好處雖然是很多，可是梨是不能多吃的，因爲多吃就會傷胃，也比較溼，如果人們得了風寒咳嗽或者是脾虛便溏是不適合吃梨的，國灰梨也會傷脾胃。
吃梨子有什麼好處
化痰止咳
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、化痰止咳的功效。經常吃梨對緩解肺結核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現的咽乾、聲音嘶啞、痰多濃稠有不錯的效果。
注意！用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
清燥潤肺
梨子性寒，有除煩熱、潤肺、清心下火的功效，熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等，可以常吃梨子緩解。對內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症也有一定作用。
生津止渴
梨味甘微酸、性涼，果肉酸甜爽口，水分含量較多，具有生津止渴的功效。從事播音、演唱、教師的人，經常食用煮好的熟梨，還能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。
解酒
《本草綱目》記載，梨 “潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”。
酒醉之人口渴舌燥，心煩胃熱，梨子味甘甜性酸、人肺胃經、解酒效果最佳。現代科學研究證明，梨含有醣、蘋果酸、檸檬酸等有機酸類，維生素C、維生素B、煙酸、胡蘿蔔素以及礦物質等，能降低乙醇在血液中的濃度，促進乙醇在肝臟內轉化代謝。說明梨確實有一定的解酒功效。
梨中含有大量的水分和均衡的電解質，其中豐富的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅趕秋冬的乾燥，其所含的鉀元索還能補充體力。富含纖維素，能促進排便，減少體內宿便堆積，讓面色紅潤白皙。
消除身體疲勞
梨中含有豐富的果糖，易被人體吸收，疲勞的時候吃個梨子，能快速提供能量，幫助消除身體疲勞。而且梨子水分多，吃了後還能補充身體丟失的水分。
預防骨質疏鬆
脆甜可口的梨其實還是健骨佳品，它可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
梨子含有一種特殊物質——硼，可以預防女性體內鈣質流失。而成熟女性多是因爲鈣質流失快，而成爲骨質疏鬆的高危人羣。
保健牙齒
梨具有漱口水效果，歸功於它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫裏的菌斑。吃半個梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。
潤腸通便
梨子含有大量的植物纖維，能刺激腸胃蠕動，促進排便，消除便祕。經常吃梨不僅能夠預防便祕，還能促進人體內的有毒物質的排出。
吃梨子的壞處
多吃傷脾胃
“多食梨，易動脾”，意思是梨子吃多了傷脾胃。因爲梨性偏寒助溼，且果酸含量較多，對脾胃有一定的刺激，故脾胃虛寒、胃酸多、大便糖稀的人不宜吃。
加重痰溼
梨子性寒助溼，體內溼氣重，或外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。女性產後、小兒痘後也不吃。
可致夜間尿頻
梨子有利尿的作用，本身夜尿多的人，吃梨子會增加夜間小便次數，因此，一般建議睡前不要吃梨子。
含糖分高
梨子味道甘甜，含糖分較高，容易引起血糖波動，糖尿病患者不宜吃。想減肥的人也不宜吃太多。
梨子怎麼吃最好
生食：民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。直接生吃梨能明顯解除上呼吸道感染導致的咽喉幹、癢、痛、音啞，以及便祕尿赤等症狀。
榨汁：將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，具有滋潤喉頭、補充津液的功效，可以對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者。
冰糖雪梨：冰糖雪梨是我國傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對保護嗓子，緩解咽喉腫痛有不錯的效果。
梨膏糖：梨膏糖是聞名中外的'止咳佳品，它是用梨加蜂蜜熬製而成，對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。
溫馨小貼士
梨子全身是寶，不同的部位有不同的療效。
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。根、枝葉、花，具有潤肺、消痰、解毒的功效。
梨籽：含有木質素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。
注意！梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。與螃蟹同吃，則可能引起腹瀉。
冬天吃梨有什麼好處呢？
1、冬天吃梨潤肺祛燥
冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨清潔腸胃
飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。
3、冬天吃梨緩解皮膚乾燥
冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現，因此皮膚也需要補水；此外，便祕的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。
4、冬天吃梨防癌
梨子中含有大量植物纖維，可以刺激腸管，促進排泄，消除便祕以及消化性疾病，同時還有助於淨化腎臟，清潔腸道，從而起到預防結腸癌和直腸癌的效果。
5、冬天怎麼吃梨更養生
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢，疼痛症狀，以及因上火導致的便祕尿赤症狀。
梨子榨汁
梨子榨汁飲用有助於補充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻乾燥，乾咳少痰人羣飲用；吸菸的人喝梨子汁能減輕香菸有害物對呼吸道的刺激；高血壓，心臟病人羣喝梨子汁有助於降低血液，養陰清熱。
冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺，祛痰止咳功效。
梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鴨梨爲主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬製而成，具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽乾舌燥等症。
6、冬天適合吃的水果
1、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃的別名又稱爲奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
