吃桂圓幹有什麼好處和壞處，桂圓是很普通的食物，又稱爲龍眼，採摘後即可直接剝皮後食用，如果經過加工則可以製成乾果，乾的桂圓使用範圍則更廣，吃桂圓乾有什麼好處和壞處
吃桂圓乾有什麼好處和壞處1
1、增強體質
桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
2、改善體弱貧血
桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
3、安神益智
桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
4、保護血管、降脂
桂圓乾含有豐富的維生素p，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人羣食用。
5、美容養顏
桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
吃桂圓乾有什麼壞處
1、影響月經量
對於月經期經血量大的女性來說，吃多了桂圓乾可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說桂圓乾應該等月經過後再食用比較好，而且桂圓乾吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。
2、身體上火
桂圓乾是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發熱、上火、流鼻血等症狀。
吃桂圓乾有什麼好處和壞處2
桂圓也有藥用功效
龍眼鮮品味道甜美，還有很多吃法，一般可以生吃、蒸煮和泡茶。生吃是最簡單的一種方法，但是可能會引起消化不良和腹脹；和其他補品一起蒸煮食用，不僅味道鮮美，還可以提高補益的效力；第三種方法就是泡茶，需要長期食用者一般採用此法。
中醫認爲，龍眼肉無論是乾果還是鮮果，味甘性溫，主入脾胃經，能溫補氣血，生肌長肉，安魂定志，是治療先天不足、後天失養導致的虛損證的良藥。
在食療方面，適量的龍眼配合枸杞、紅棗、粳米煮粥，有養心安神、健脾補血等功效。龍眼和大棗燉甲魚則滋陰生血。
10克龍眼肉配合5克人蔘和5克茯苓，開水沖泡，可當醒腦益智茶來飲，尤其適合精神倦怠、注意力不集中、心神不寧的考生飲用。
清代中醫王孟英就曾經用“集中神品、老弱宜之”來形容龍眼，認爲它可以提高人們的記憶力，對神經和腦組織有很高的'營養作用；除此之外，還可以治療外傷，有很好的止血止痛功效。龍眼和荔枝、紅棗相比，在補血益智方面，還是龍眼略勝一籌。
我們再來說一說龍眼核，龍眼核是龍眼樹成熟果實的內核種子，有止血、理氣、止痛之功。單用龍眼核烘乾研末外用可治癬疥瘡毒、創傷腫痛、水火；單用龍眼核10~15克水煎服可治胃寒冷痛及寒凝腹痛。
龍眼殼也是一味中藥，它是龍眼樹成熟果實的外殼，性溫，味甘澀，有收斂、止瀉、止咳作用。單味龍眼殼10~15克水煎服，可治久咳、久瀉。
龍眼雖然具備較高的醫藥價值，但也不可隨意多食，一般每天食用鮮龍眼不宜超過五顆。因爲龍眼屬溫熱食物，多食易滯氣。另外，龍眼具有斂邪的作用，使邪不外達，所以溫病初期患者和有上火發炎症狀患者不宜食用。這些都是我國曆代中醫根據臨牀實踐得出的寶貴經驗，需要我們在食用時多加註意。
小貼士注意事項
最後提醒大家一下，在購買龍眼的時候應注意與一種叫做“瘋人果”的植物相鑑別。瘋人果又叫龍荔，有毒。它的外殼較龍眼平滑，果肉黏手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。
總結：以上介紹的龍眼的食用方法，屬於熱性食物，不宜吃的過多，否則會吃出火嘍。
