蘋果汁通便還是蘋果泥，便祕也是現代人常見的一種症狀了，便祕的時候也是非常難受的，而且很容易引起各種的問題，如何通便是我們頭疼的，下面爲大家介紹蘋果汁通便還是蘋果泥。
蘋果汁通便還是蘋果泥1
一、蘋果汁通便
1、蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便祕結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
2、蘋果汁中的果膠可以吸收與自己本身容積2、5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
3、蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢,所以蘋果既可止瀉又能通便。
二、蘋果的功效與作用
1、蘋果中富含果膠，能在寶寶腸內吸附水分，是糞便變得柔軟而容易排出。蘋果中含有大量的鋅元素，是促進生長髮育的關鍵元素，還可以增強寶寶的記憶力。
2、蘋果可消食化積，但同時也能降低過旺的食慾，很適合食慾過盛、有營養過剩的寶寶食用。蘋果汁是一種改善身體健康的飲品，可起到安神養眠的功效。蘋果汁具有潤腸、安眠養神、促進生長、消食化積的功效。
3、蘋果可以有潤腸通便的作用，還可以安神養心，對於促進食慾，提高人體的免疫力有好處，還可以降低膽固醇的哦，大家平時的時候可以經常飲用飲品。
4、關於蘋果汁的具體的`做法和它的營養價值，大家都瞭解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，潤腸通便開胃安神養心，對於食慾不振啊，失眠等人羣是有很好的緩解的作用的。
蘋果汁通便還是蘋果泥2
通便的水果
1、火龍果
火龍果中含有膳食纖維、鈣、蛋白質、紅蘿蔔素、鐵以及多種維生素，腸胃不好和經常便祕的人可以多吃火龍果，但火龍果性涼，胃寒的人要少吃。
2、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外，還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
3、桃子
桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
4、柚子
柚子裏面有非常多的維生素成分，柚子是一種具有行氣，消食，解酒毒，治療便祕等作用的食物，而且柚子本身所含有的營養是比較豐富的，其裏面的鈣還有維生素都超出了其他的水果，柚子中維生素C含量是檸檬還有橙子的三倍。其中鈣的含量要比蘋果，梨，香蕉等水果多出十倍。
5、香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A等多種營養成分，適量的食用能加快腸胃蠕動。香蕉還有一定的藥用價值，香蕉皮和果柄都能作爲藥材入藥，沒有清熱、消腫、解毒、利尿的功效。
6、百香果
百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便祕症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。
7、梨
梨裏面的含水量是比較多的，而且它緩解便祕的效果也是比較好的。梨每百克含有三克的纖維素，而且是非可溶性的纖維，能夠起到預防便祕還有消化疾病的效果，也能當做是精華腎臟，清潔腸道的效果對於長期便祕的人來說應該多吃一些梨，這樣可以有助於預防直腸癌，結腸等問題發生。
蘋果汁通便還是蘋果泥3
女人吃什麼水果通便
1、獼猴桃
因爲獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便祕，嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
4、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
女人便祕的原因
1、精神過度緊張。
生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便祕與腹瀉交替發生。
2、身體缺乏活動。
久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱；加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。 痔瘡的最佳治療方法
3、進食和營養不當。
經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裏吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
4、長期不良排便習慣。
工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸裏再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便祕。
女人便祕如何治療
1、按摩治療便祕
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍爲中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感爲宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感爲宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位)，約1分鐘。
2、刮痧治療便祕
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。
3、坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內 的反應。然而，忍便會逐漸導致便祕。但現在改善你的排便習慣還 不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐 飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
4、放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你 感到便祕的壓力，不妨試着放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
