蘋果果汁搭配大全及功效，每天一杯蘋果果汁，既快又健康，蘋果果汁都最好現榨現喝，但是千萬不要放太久，喝不完的可以放冰箱，不然就不好喝了。以下分享蘋果果汁搭配大全及功效。
蘋果果汁搭配及功效1
蘋果榨汁搭配大全
1、蘋果+梨+芒果。蘋果淡味，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混雜飲用效果正好。
2、胡蘿蔔+蘋果汁。胡蘿蔔2/3，蘋果1/3，味道很好。
3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
5、胡蘿蔔+蘋果+橙。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
4、胡蘿蔔、蘋果加菠蘿，胡蘿蔔1/2，蘋果1/4，菠蘿1/4，三樣搭配味道也很好。
5、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對半，味道十分香。
6、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對半，味道香甜。
經常吃蘋果的好處
1、常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力。除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身：想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量。如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。
很多人爲了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是通過運動和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂：有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌：蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裏的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡：傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有些人聞着蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。
最後，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。
蘋果果汁搭配及功效2
蘋果的功效
中醫認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
蘋果果汁搭配及功效3
蘋果的功效與作用
1、蘋果富含鉀鹽，食後可將人體血液中的鈉鹽置換出來，並排出體外，從而降低血壓。孕婦易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下或在維生素c存在的情況下才能被吸收，故蘋果是孕婦很好的補血食品。
2、蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺乏的`元素，常食蘋果可增強記憶力，提高智力。
3、蘋果中含有鎂，鎂可以使皮膚健美，紅潤光澤，再加上蘋果中富含的胡蘿蔔素及多種維生素和鐵質，常食蘋果可營養皮膚，並可遏制黃褐斑、蝴蝶斑的生成。
4、蘋果中的果膠可降低膽固醇，每天吃一兩隻蘋果不易得心臟病。蘋果中的果膠大部分都在皮上，因此吃蘋果最好不削皮。
5、蘋果中的可溶性纖維可調節血糖，有益於糖尿病患者。
蘋果和什麼搭配榨汁好喝
1、蘋果搭配香蕉，減肥者的最佳拍檔
蘋果和香蕉搭配在一起榨汁，有助於與我們更潤腸通便，助於人體的消化，從而達到減肥的效果，正在減肥的妹子一定要喝這個果汁，比你吃減肥藥的效果好太多了，而且沒有任何副作用，對於減肥的妹妹來說這個蘋果香蕉汁簡直是神一般的存在哦。
2、蘋果搭配胡蘿蔔，體質增強
蘋果搭配胡蘿蔔，它們組合在一起是一款含有胡蘿蔔素並且營養價值非常高的果汁，一起榨汁可以預防發燒感冒，多喝這個果汁體質增強，家中有小孩的不妨多榨這個蘋果胡蘿蔔汁給寶寶喝，而且味道也還可以，小孩都能接受的了，如果不喜歡喝的可以加點白糖。
3、蘋果哈密瓜，不一樣的感覺
把蘋果和哈密瓜搭配起來榨果汁，用它來當下午茶配個小蛋糕，那簡直是無法言語的感覺，吃完絕對會精力充沛，就像充滿電的小馬達一樣。而且味道非常的香甜，喜歡喝蘋果汁的朋友們不妨試試加下哈密瓜吧，絕對讓你有不一樣的新鮮感哦，而且絕對好喝。
