經常吃這8種水果,你會越來越年輕，大家都知道水果裏面含有非常豐富的維生素、 微量元素等等,經常吃水果的女性皮膚肯定特別白皙又水靈，下面看看經常吃這8種水果,你會越來越年輕。
經常吃這8種水果,你會越來越年輕1
紫葡萄
紫色葡萄中富含豐富的原花青素、白藜蘆醇、槲皮素、單寧、葡萄糖、多元酚等多種營養素。原花青素屬於生物類黃酮，是目前國際上公認的能消除人體自由基強有效的天然抗氧化劑，抵抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。白藜蘆醇也是一種優秀的抗氧化物，可以防止細胞氧化癌變，還能平衡體內自由基含量，避免老年癡呆症等腦部退化疾病。
香蕉中含有人體所需的多種營養素，如色氨酸、維生素B6。鎂、鉀、果膠。其中色氨酸能製造血清素。血清素是抗憂鬱的天然營養素，能消除緊張情緒，使人心情變得安寧、快樂。維生素B6參與人體色氨酸代謝，與色氨酸一起製造血清素，鎂也被稱爲具有抗壓力的營養素之一。
梨
梨中的水分含量可達85%，此外梨中還含有豐富的鉀，每100克梨中含有92毫克的鉀，是高血壓患者很不錯的選擇。梨中含有多酚物質，可使積存在人體內的致癌物質大量排出，有防癌的功效。因吸菸或是吃烤肉而導致體內聚集的強致癌物多環芳香烴，其含量在吃梨後會顯著降低。
橙子
橙子中除了含有大家所熟悉的維生素C之外，主要含有糖類、檸檬酸、鉀、類黃酮、果膠等營養素。在運動時糖類會被轉化爲熱量而消耗掉，爲了減輕運動後的肌肉痠疼症狀、消除疲勞、恢復體力，可以選擇在運動前後喝上一杯純的橙汁。
草莓
草莓中含有的維生素C、鞣花酸、果膠等營養物質。每100克草莓中含有47毫克維生素C，可以預防肌體細胞膜被氧化反應破壞，能清除體內自由基。草莓富含豐富的果膠，可以刺激腸壁，增進消化液的分泌，進腸道的蠕動，有助於解除便祕的困擾。
火龍果
火龍果中含有豐富的'膳食纖維、鉀、花青素。膳食纖維能增加人的飽腹感，又能包裹胃腸道中的食物，減少人體對脂肪的吸收，降低膳食中脂肪的熱比值，達到很好的控制體重的目的。鉀能夠幫助體內排出多餘鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而引起的肥胖。
櫻桃
櫻桃中含有褪黑素，能夠具有雙倍抗衰老的作用。櫻桃中含有豐富的水分、鉀，胡蘿蔔素等營養成分。其中每100克櫻桃中含有232毫克鉀，是高血壓患者不錯的選擇。對於電腦族來講，豐富的胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素Ａ，有利於保護我們的視力。
獼猴桃
獼猴桃除了富含圊偕妒殯豐富的維生素Ｃ之外，還含有精氨酸、維生素Ｅ、谷胱甘肽、鉀、色氨酸、膳食纖維等。精氨酸與生長激素合成有關，生長激素能活化白細胞功能，增強免疫力。獼猴桃的膳食纖維含量較高，膳食纖維能夠很好地促進腸道的蠕動及排便，減少有害物質對腸道的傷害。
經常吃這8種水果,你會越來越年輕2
蘋果
俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我。古人對於蘋果非常偏愛，蘋果營養價值非常高，更是值得肯定。
蘋果被譽爲“女人果”，蘋果中的維生素C、維生素E、B族維生素含量都很高，這些成分能夠清除對皮膚有害的自由基，還能夠使皮膚變得嫩白，延緩皮膚衰老。
蘋果還能夠養心健脾、養血安神，一個女人心境好了，血氣足了，人看起來也會面若桃花。想要美容養顏，每天不妨吃個蘋果，還有助強健體魄。
無花果
女人如花，無花果是女人養生的佳品。無花果被譽爲“女人果”。成熟的無花果中含有花青素和維生素C非常豐富。
這兩者具有極強抗氧化作用，可以幫助清除體內自由基，抑制色素沉着，延緩細胞衰老，增強各個臟腑功能，美容養顏不算難。
無花果中含有鉀，可穩定血壓，無花果中的可溶性纖維和果膠，可減少膽固醇沉積。女人的血管就會光滑軟彈，更易長壽。
黑葡萄
配布套中含有豐富色素類物質，比如花青素，葉綠素等。黑葡萄含有的維生素C含量也比淺色葡萄要高，黑葡萄還含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6等，還含有多種人體所需的氨基酸。
《神農本草經》記載，葡萄“益氣培力，強志，令人肥健耐飢，久食輕身不老延年。”
黑葡萄中的多酚類物質還是天然的自由基清除劑，對於女性來說，很難能可貴。記住，吃黑葡萄不要吐葡萄皮，要不營養成分可能會大打折扣。但是清洗葡萄一定要徹底將有害物質清除。
木瓜
木瓜素有“水果之皇”的美譽，木瓜是上榜的一種“女人果”，木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有很強抗氧化作用，清除體內自由基修復組織，消除有毒物質，增強免疫力。
木瓜的偏甜，吃起來口感好，也是受大多數女人喜歡的原因之一。木瓜中含有的木瓜酶，可以促進乳腺激素的分泌，對於減肥豐胸有很大幫助。
女性朋友平時可以選擇木瓜和牛奶加在一起燉煮，釋放出更多有益成分，還有助滿足機體需求更有助於改善膚色越來越年輕。
酸棗
酸棗看起來並不起眼，但是卻憑自己的實力被評爲“女人果”的。酸棗中含有豐富的維生素C，含量是紅棗的2～3倍，柑橘的20～30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
酸棗中含有一定量維生素，E這兩種維生素都有強效抗氧化作用，能夠清除體內自由基減輕對皮膚損傷，還有助於美容養顏。
酸棗中鈣、鐵含量也比較豐富，對於預防骨質疏鬆、補血養血有很大幫助。女性朋友經常吃，讓皮膚狀態越來越好，或許能夠幫助你擺脫黃臉婆的稱號。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嬌嫩紅潤，淡化色斑和皺紋是不少美容產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
但是櫻桃的價格相對比較貴，很多人捨不得吃女性，爲了自己健康和美容養顏，偶爾吃一點櫻桃是可以的，不要太過於節儉。
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
不管是樹葉還是果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。
