【導讀】：水果是生活中不可或缺的食物，市面上水果的種類非常豐富，味道也是多種多樣，不過很多減肥的人擔心吃到的水果太甜會容易長胖，那水果的熱量和甜度有關係嗎？下面就來一起看看。
水果的主要成分是水、各種營養元素以及植物纖維，當然還包含少量的糖分，雖然水果的糖分和它的熱量有一定的關係，不過這種糖分越高熱量越高的說法也是不對的。舉個例子，一般來說米飯吃起來都不如水果甜，但其實它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。
一般來說大家吃水果都喜歡跳味甜的來吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表着糖分的含量越高，因此很多人人認爲水果越甜熱量越高，不過這種說法也不是完全正確，因爲水果的果糖是比較容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的實際含糖量，減肥時期吃水果主要的還是看熱量而不是甜度。
榴蓮
榴蓮素有“水果皇后”的美稱，可以說是很多人十分鐘愛的水果之一，榴蓮雖然美味但卻是一種熱量十分高的水果，榴蓮的營養價值很高，最關鍵的是它含有豐富的碳水化合物，這是導致發胖的關鍵，因此減肥期間最好不要吃榴蓮。
荔枝
荔枝味甜多汁，深受消費者的喜愛，但是荔枝的糖分含量和熱量都非常高，一般來說荔枝的含糖量高達20%並且每100克荔枝含有70千卡熱量，可以好不誇張的說荔枝就是一顆“糖衣炮彈”，如果你正處在減肥時期最好也不要食用荔枝。
牛油果
牛油果雖然是水果，但是它的油脂含量高到15%，甚至趕上了很多肉類的油脂含量，因此雖然牛油果含糖量不高，但還是非常容易導致發胖。不過和前兩種水果有所區別的是網上盛傳許多關於牛油果可以減肥的說法，牛油果本身卻是具有一定的減肥效果，但是一定要注意用量以及嚴格控制飲食，不然一不小心可能會適得其反。
