不能少的微量元素都有哪些？
1、鐵
懷孕中的準媽媽有部分會因爲缺鐵而造成貧血，這對腹中胎兒發育也不太好，所以在孕期中準媽媽是要從食物中攝取鐵元素的。推薦食用豬肝、黑木耳、菠菜等類似的食物。
2、鋅
鋅的作用會影響到胎兒的智力和發育。這時候孕期的媽媽可以選食用含鋅量高的食物。如海帶、堅果、牡蠣等食物。
3、葉酸
很多備孕人羣就已經在補充葉酸了，這是一個明智的選擇，因爲葉酸對整個懷孕期間都有影響，並且葉酸還影響胎兒的神經發育。
優生優育是每個準媽媽的期望。而身體卻是優生優育的基礎。所以準媽媽們一定要補充好營養，爲寶寶打好牢固的基礎。
4、DHA
現在很多老齡人或中年人都在補充DHA，因爲它對人腦的發育有很大的幫助。而正確的補充DHA應該從懷孕開始，因爲人的腦補的發育最佳時間段應該在0~6之間。所以準媽媽們可以選食含有豐富的DHA的食品，例如金槍魚、鮭魚之類的。
5、鈣
一般在寶寶在母體裏8周左右就開始吸收鈣了，所以準媽媽在孕前就要開始補鈣，最好的方法也就是每天在睡前喝一次牛奶，既補鈣又安眠。平時還可多食用雞蛋、蝦肉、西藍花等之類的食物。
每個媽媽都希望自己的寶寶能夠優生優育。而優生優育的首要條件就是有一個健康的好身體。孕媽媽們一定要養好自己，這樣才能讓腹中的寶寶健康茁壯的成長。
